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REIMS ORMES LA NOELLE NANTEUIL VAUCIENNES ST MARTIN ABLOIS COURCOURT TERRES ROUGES FEUILLATTE MONT BERNON BELLEVUE VAUREMONT VILLE EN SELVE RILLY MONTBRECyclotourisme

Ce matin la T° 3°/5° est encore basse en plus il y a un bon vent. Mon tracé va jusqu'à MONTHELON en passant par NANTEUIL et VAUCIENNES, le retour se fait par le MONT BERNON, CHAMPILLON, VAUREMONT, RILLY. Sur plus de la moitié du parcours je prends beaucoup de vent défavorable. La sortie de la ville se fait avec une bonne circulation et en plus avec tous les feux au rouge. Une fois ce périple passé je prends le vent de face et de 3/4. Jusqu'à la 1ère cote je me traine un peu.
1- LA NOELLE par MONTANEUF je ne suis pas dans un bon temps - descente sur LA PRESLE
2- NANTEUIL temps moyen sur le haut un cycliste me double le radar ne détecte pas les vélos descente par CORMOYEUX puis direction DAMERY
3- VAUCIENNES partie 1 c'est plein vent 33 x 24 c'est moyen
4- VAUCIENNES partie 2 c'est un peu mieux - faux plat plus la descente MONTBAYEN sur St MARTIN D'ABLOIS
5- St MARTIN D'ABLOIS cote roulante 46 x 21 - descente sur BRUGNY - VAUDANCOURT
6- COURCOURT roulant au début puis un bon raidard et aussi sur la fin - descente sur MONTHELON, le rond point de CUIS et celui de PIERRY
7- TERRES ROUGES ce raidard casse bien le rythme
8- NICOLAS FEUILLATTE plein vent j'avance tranquillement
9- MONT BERNON moyen c'était beaucoup mieux début mai 2024 - traversée d'EPERNAY assez fluide
10- CHAMPILLON - BELLEVUE mon temps est moyen - la route de REIMS est bien circulée - jusqu'à GERMAINE je suis plein vent
11- VAUREMONT je me prends 1'
12- VILLE en SELVE depuis le bas du village j'avance sans plus - direction LUDES dans la foret descente rapide et avec prudence.
A LUDES il me reste les talus de CHIGNY, RILLY et MONTBRE. Le retour dans REIMS passe correctement à cette heure.
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3D
97.3 km
+1327 m/-1332 m
04:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

97.34 km
15698 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1327 m
1332 m
281 m
68 m
159 m

Date et durée

13 juin 2024
08:25
13 juin 2024
12:47
04:21:38

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

53.5 km/h
au km 71.5

757 m/h
1h29m29s

-2031 m/h
0h30m47s

Fréquence cardiaque

70 bpm
143 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:19:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

153 Watts
4h21m38s

2292 Cal
526 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2050 - 99 w00:19:33100 - 149 w00:29:47150 - 199 w00:59:31200 - 249 w01:31:07250 - 299 w00:09:50300 - 349 w00:02:02+ 350 w00:00:39

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s355 watts1m346 watts2m320 watts5m260 watts10m239 watts20m230 watts40m206 watts1h193 watts

Plus

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