Circuit pour remise en jambes.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 24.47 km
1263 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
453 m
464 m
766 m
330 m
470 m
Date et durée 30 juin 2020 10:03
30 juin 2020 11:47
01:44:14
01:40:16
00:03:58
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
48.7 km/hau km 16.3
556 m/h0h43m42s
-2050 m/h0h11m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 03'00" 20 km/h 4 02'42" 22.2 km/h 5 03'16" 18.3 km/h 6 03'27" 17.4 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 04'01" 15 km/h 9 06'46" 8.9 km/h 10 06'26" 9.3 km/h 11 08'42" 6.9 km/h 12 07'48" 7.7 km/h 13 08'02" 7.5 km/h 14 06'40" 9 km/h 15 03'11" 18.9 km/h 03'21" 16 01'35" 37.9 km/h 17 01'30" 40 km/h 18 01'40" 36 km/h 19 02'09" 27.8 km/h 20 02'23" 25.1 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 22 03'20" 18 km/h 23 02'41" 22.3 km/h 24 03'56" 15.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts1h40m16s
546 Cal327 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:24 50 - 99 w 00:20:00 100 - 149 w 00:25:25 150 - 199 w 00:19:32 200 - 249 w 00:04:46 250 - 299 w 00:00:37
Zones de puissance 01:08:12 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:55 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:13 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:24 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts (-488 watts par rapport au max théorique) 1m 249 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 2m 197 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 5m 177 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 10m 165 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 20m 148 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 134 watts (-156 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 373 fois et téléchargée 44 fois depuis le 30.06.20 12:56
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Cartes IGN correspondantes