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20220122 14H29 BELLEVUE - HAUTVILLERS - CUMIERES - ARTrail

Cette 2ème sortie est un peu mieux que la précédente. Ma respiration est meilleure mais il y a encore une gène au niveau du STERNUM. Maintenant il faut que je reprenne le bon rythme. La température est assez fraiche en ce début d'après midi 4°/5° avec une petite bise qui n'arrange rien. Depuis BELLEVUE je rejoins HAUTVILLERS par les chemins de vigne humides mais corrects. A l'entrée d'HAUTVILLERS je prends des photos du lieu où j'ai fait mon looping. Ce jour là je n'ai pas eu beaucoup d'alternative puisque le frein n'a pas fonctionné, j'étais dans le virage et j'ai vite basculé par dessus le mur d'une hauteur d' 1,50m. Je fais un petit tour dans HAUTVILLERS puis je descends sur CUMIERES où je fais 2 ascensions bien pentues. Dans ces ascensions je ne suis pas bon, pas de rythme. Sur le haut je traverse 2 secteurs très boueux je m'en sors bien. De retour sur HAUVILLERS avant la sortie du village je filme ma descente jusqu'à la chute. Je rentre par le même parcours que celui de l'aller. Mes 2 derniers km sont trop lents. Toute la sortie s'est déroulée dans la grisaille.
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3D
17.1 km
+610 m/-605 m
02:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

17.08 km
8953 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
610 m
605 m
260 m
72 m
159 m

Date et durée

22 janvier 2022
14:29
22 janvier 2022
16:58
02:29:15
02:27:27
00:01:48

Vitesses et denivelés horaires

7 km/h
Détail »

11.2 km/h
au km 13.2

484 m/h
1h11m11s

-733 m/h
0h45m28s

Fréquence cardiaque

81 bpm
157 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:23:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:07.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
2h27m27s

916 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4150 - 99 w00:56:16100 - 149 w00:51:15150 - 199 w00:28:18200 - 249 w00:00:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m203 watts2m186 watts5m176 watts10m165 watts20m131 watts40m121 watts1h113 watts

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25.2 kilomètres effort
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