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Echauffement fractionné (Course à pied)

Echauffement avant fractionné côtes longues
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3km
+249m/-74m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

3.38 km
361 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
249 m
75 m
280 m
62 m
190 m

Date et durée

28 juin 2016
08:58
28 juin 2016
09:24
00h25m41s

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

10.1 km/h
au km 3.2

688 m/h
0h18m48s

-681 m/h
0h02m38s

Fréquence cardiaque

102 bpm
165 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:24.5FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

166 Watts
0h25m41s

245 Cal
572 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:06:00100 - 149 w00:04:20150 - 199 w00:06:41200 - 249 w00:05:08250 - 299 w00:02:27300 - 349 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s337 watts1m313 watts2m258 watts5m224 watts10m205 watts20m185 watts40m108 watts1h72 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Roquebrune-Cap-Martin · Les plus belles randonnées autour de Roquebrune-Cap-Martin
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Nice Menton Côte d'Azur (3742OT)