Actions 3D 14.8 km
+921 m/-918 m
03:20
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Longueur et nombre de points 14.8 km
2017 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
921 m
918 m
927 m
455 m
715 m
Date et durée 20 janvier 2022
20 janvier 2022
03:44:59
03:20:42
00:24:17
Vitesses et denivelés horaires 4.4 km/hDétail »
10.8 km/hau km 6
549 m/h1h36m15s
-706 m/h1h14m02s
km Temps Vitesse Pause 1 15'43" 3.8 km/h 2 15'50" 3.8 km/h 01'28" 3 15'24" 3.9 km/h 03'56" 4 17'19" 3.5 km/h 02'30" 5 10'13" 5.9 km/h 6 09'21" 6.4 km/h 7 07'25" 8.1 km/h 01'37" 8 16'01" 3.7 km/h 02'07" 9 11'59" 5 km/h 10 13'53" 4.3 km/h 11 16'31" 3.6 km/h 03'24" 12 15'04" 4 km/h 02'21" 13 16'19" 3.7 km/h 06'54" 14 10'38" 5.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 101 Watts3h20m42s
1159 Cal346 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:21 50 - 99 w 01:12:09 100 - 149 w 00:34:53 150 - 199 w 00:27:56 200 - 249 w 00:21:18
Zones de puissance 02:03:56 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:52 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:30 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:59 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:44 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:36 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 250 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 1m 248 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 227 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 20m 201 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 205 fois et téléchargée 34 fois depuis le 20.01.22 17:03
KME
27.1 kilomètres effort
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