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La Boue'Roger 2015VTT

Boue'Roger 2015
Actions
28 km
+429 m/-418 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

27.57 km
1815 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
429 m
419 m
149 m
21 m
94 m

Date et durée

22 mars 2015
08:00
22 mars 2015
10:47
02:46:43
02:21:48
00:24:55

Vitesses et denivelés horaires

11.7 km/h
Détail »

33.9 km/h
au km 26.2

422 m/h
0h42m32s

-1066 m/h
0h18m52s

Fréquence cardiaque

91 bpm
193 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:30:30FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:59:05FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h21m48s

615 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:4950 - 99 w00:37:06100 - 149 w00:31:17150 - 199 w00:14:43200 - 249 w00:03:17250 - 299 w00:00:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s255 watts1m250 watts2m241 watts5m209 watts10m154 watts20m128 watts40m109 watts1h109 watts

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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine 1912SB - Elbeuf / Bourgtheroulde-Infreville
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