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JMdeNancy le 09.02.2022

Première sortie routeCyclotourisme

Actions
3D
67.5 km
+722 m/-710 m
03:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

67.52 km
3043 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
721 m
711 m
350 m
211 m
269 m

Date et durée

09 février 2022
12:42
09 février 2022
16:04
03:22:21
03:17:47
00:04:34

Vitesses et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 66.4

618 m/h
0h38m48s

-1625 m/h
0h13m15s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

123 Watts
3h17m47s

1393 Cal
423 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1650 - 99 w00:34:01100 - 149 w00:41:29150 - 199 w00:47:38200 - 249 w00:23:56250 - 299 w00:07:47300 - 349 w00:00:28

Zones de puissance

00:53:53Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:25Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:22Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:20:58Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:33Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:20:24Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts (-169 watts par rapport au max théorique)1m287 watts (-68 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-29 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-28 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-22 watts par rapport au max théorique)20m179 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1h158 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

Plus

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