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REIMS RILLY CRAON LUDES LOUVOIS DIZY CHAMPILLON ROMERY MONTCHENOT RILLY Cyclotourisme

Mon départ se fait dans la fraicheur 3°/4°, une bise moins forte qu'hier, un peu de soleil. La traversée de REIMS se fait avec tous les feux au rouge. Malgré ce froid la tenue semble efficace. Je prends la direction de RILLY puis LUDES et le CRAON de LUDES. J'évite la boucle par VERZY pour rentrer dans les temps. La route est bien humide. Pour le moment je roule avec du soleil. par contre à la sortie d'AVENAY le ciel est gris. MUTIGNY est dans le brouillard. Comme je suis au pied de ce mur je fais le détour puis je reviens sur AY et DIZY. J'attaque la cote de CHAMPILLON. HAUTVILLERS est dans le brouillard. Je croise un groupe d'anglais. A l'entrée de CHAMPILLON je prends la route de vignes et son raidard pour remonter sur BELLEVUE. Au sommet la visibilité n'est que de 200m. Puis sur le plateau la visibilité s'améliore. Je passe ST IMOGES puis je fais un détour par ROMERY pour faire l'ascension de la cote de CORMOYEUX. Mes jambes sont moins bonnes qu'hier. Je reste prudent dans la descente sur NANTEUIL. Il me reste l'ascension de la cote de la PRESLE c'est moyen. A SERMIERS je passe par la cote de MONTCHENOT que je fais tranquillement. Je termine par VILLERS ALLERAND puis RILLY et le retour dans REIMS et à nouveau tous les feux au rouge. La sortie est inférieure à celle d'hier.
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84 km
+1050 m/-1059 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

83.53 km
13575 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1050 m
1060 m
276 m
65 m
154 m

Date et durée

19 novembre 2022
08:20
19 novembre 2022
12:06
03:46:14

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

54.4 km/h
au km 63.4

736 m/h
1h09m27s

-1750 m/h
0h25m44s

Fréquence cardiaque

74 bpm
136 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:45:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:16.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

145 Watts
3h46m14s

1888 Cal
501 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5650 - 99 w00:24:30100 - 149 w00:31:17150 - 199 w01:00:19200 - 249 w01:09:18250 - 299 w00:02:45300 - 349 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s303 watts1m287 watts2m241 watts5m226 watts10m215 watts20m197 watts40m181 watts1h176 watts

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