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serge.raidon le 18.08.2015

Sortie du 18/08/15Course à pied

Sortie du 18/08/15
Actions
11 km
+292 m/-292 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

11.04 km
1192 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
292 m
293 m
209 m
99 m
134 m

Date et durée

18 août 2015
17:48
18 août 2015
19:13
01:24:20
01:22:55
00:01:25

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

17 km/h
au km 2.9

532 m/h
0h28m44s

-905 m/h
0h16m28s

Fréquence cardiaque

74 bpm
163 bpm

139 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:25:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

102 Watts
1h22m55s

485 Cal
351 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2850 - 99 w00:32:11100 - 149 w00:18:05150 - 199 w00:12:20200 - 249 w00:06:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m234 watts2m222 watts5m196 watts10m172 watts20m136 watts40m119 watts1h118 watts

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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