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Montaud > Romeyère > Croix PerrinCyclotourisme

Objectif, aller chercher le col de Romeyère. Comme c'est loin je passe par Montaud. Tunnel de Romeyère bien noir, lampe indispensable. Crevaison juste à la sortie du tunnel, heureusement j'avais de quoi réparer.
Actions
119 km
+2106 m/-2124 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Commentaires

Par Angstrom le 29.04.19 17:48
Beau tour sur le Nord Vercors.
Par Admin le 26.04.19 12:28
ça permet aux internautes qui auraient refait (ou connaissent) l'itinéraire de mettre en plus d'un avis, une valeur chiffrée de la qualité de celui-ci ;)
Par steph le 26.04.19 12:23
belle trace
c'est quoi ce truc de note !!!!

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Longueur et nombre de points

118.71 km
13180 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2105 m
2125 m
1203 m
186 m
541 m

Date et durée

09 avril 2019
12:23
09 avril 2019
17:18
04:54:55
04:47:55
00:07:00

Vitesses et denivelés horaires

24.7 km/h
Détail »

57.6 km/h
au km 63.6

972 m/h
1h52m56s

-2261 m/h
0h49m43s

Fréquence cardiaque

79 bpm
217 bpm

126 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:36:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:31FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:15FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:07:42FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:22FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

200 Watts
4h47m55s

3306 Cal
689 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2750 - 99 w00:12:32100 - 149 w00:20:04150 - 199 w00:31:21200 - 249 w00:57:19250 - 299 w01:29:35300 - 349 w00:25:11+ 350 w00:08:02

Zones de puissance

00:49:37Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:55Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:43:40Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)01:08:08Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:35:15Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:55Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s425 watts (-285 watts par rapport au max théorique)1m423 watts (-109 watts par rapport au max théorique)2m399 watts (-39 watts par rapport au max théorique)5m351 watts (-16 watts par rapport au max théorique)10m331 watts (+2 watts par rapport au max théorique)20m297 watts (-6 watts par rapport au max théorique)40m292 watts (+9 watts par rapport au max théorique)1h265 watts (-5 watts par rapport au max théorique)

Plus

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315529151 [Légende]
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3233SB - Voiron/Tullins 3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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