Objectif, aller chercher le col de Romeyère. Comme c'est loin je passe par Montaud. Tunnel de Romeyère bien noir, lampe indispensable. Crevaison juste à la sortie du tunnel, heureusement j'avais de quoi réparer.
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 120 km
13391 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2147 m
2167 m
1203 m
186 m
539 m
Date et durée 09 avril 2019
09 avril 2019
04:55:56
04:48:56
00:07:00
Vitesses et denivelés horaires 24.9 km/hDétail »
57.6 km/hau km 64.2
972 m/h1h55m28s
-2267 m/h0h50m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 41 km/h 2 01'42" 35.3 km/h 3 02'02" 29.4 km/h 4 02'07" 28.3 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 01'41" 35.5 km/h 7 01'50" 32.6 km/h 8 01'55" 31.2 km/h 9 02'26" 24.6 km/h 10 02'28" 24.4 km/h 11 01'47" 33.8 km/h 12 01'57" 30.7 km/h 13 01'46" 33.8 km/h 14 01'47" 33.8 km/h 15 01'45" 34.3 km/h 16 01'43" 35 km/h 17 02'21" 25.6 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 04'14" 14.2 km/h 20 04'32" 13.2 km/h 21 04'20" 13.9 km/h 22 05'28" 11 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 04'23" 13.7 km/h 25 01'52" 32.1 km/h 26 01'23" 43.5 km/h 27 01'21" 44.3 km/h 28 01'20" 45.3 km/h 29 01'23" 43.4 km/h 30 01'39" 36.5 km/h 31 01'44" 34.7 km/h 32 01'49" 33 km/h 33 02'10" 27.8 km/h 34 01'45" 34.4 km/h 35 01'41" 35.5 km/h 36 01'36" 37.5 km/h 37 01'35" 37.7 km/h 38 01'38" 36.9 km/h 39 01'40" 36.1 km/h 40 01'43" 34.8 km/h 41 01'44" 34.8 km/h 42 01'41" 35.5 km/h 43 02'09" 27.9 km/h 44 02'20" 25.6 km/h 45 04'08" 14.5 km/h 46 04'30" 13.3 km/h 47 04'26" 13.5 km/h 48 04'15" 14.1 km/h 49 04'23" 13.7 km/h 50 04'20" 13.9 km/h 51 04'58" 12.1 km/h 52 04'06" 14.7 km/h 53 11'05" 5.4 km/h 54 08'37" 7 km/h 02'18" 55 08'26" 7.1 km/h 03'02" 56 02'15" 26.6 km/h 57 02'36" 23.1 km/h 58 02'08" 28.2 km/h 59 01'15" 48 km/h 60 01'29" 40.5 km/h 61 01'22" 44.1 km/h 62 01'45" 34.3 km/h 63 01'27" 41.4 km/h 64 01'29" 40.6 km/h 65 01'20" 44.8 km/h 66 01'52" 32.2 km/h 67 01'57" 30.7 km/h 68 02'35" 23.2 km/h 69 02'45" 21.8 km/h 70 02'59" 20.1 km/h 71 03'16" 18.3 km/h 72 03'43" 16.2 km/h 73 02'15" 26.8 km/h 74 02'00" 29.9 km/h 75 01'56" 31.2 km/h 76 02'00" 30.1 km/h 77 02'00" 30.1 km/h 78 02'12" 27.2 km/h 79 02'12" 27.3 km/h 80 02'10" 27.8 km/h 81 02'08" 28.1 km/h 82 02'24" 25.1 km/h 83 03'21" 17.9 km/h 84 03'25" 17.5 km/h 85 03'14" 18.5 km/h 86 02'55" 20.6 km/h 01'40" 87 01'15" 47.8 km/h 88 01'15" 48 km/h 89 01'11" 51 km/h 90 01'38" 36.7 km/h 91 01'24" 42.8 km/h 92 01'26" 42 km/h 93 01'33" 38.6 km/h 94 01'38" 36.9 km/h 95 01'44" 34.7 km/h 96 02'06" 28.6 km/h 97 01'29" 40.5 km/h 98 01'16" 47.6 km/h 99 01'14" 48.9 km/h 100 01'22" 44 km/h 101 01'22" 44.1 km/h 102 01'15" 47.8 km/h 103 01'18" 46.4 km/h 104 01'18" 45.9 km/h 105 01'19" 45.4 km/h 106 01'15" 48.1 km/h 107 01'16" 47.3 km/h 108 01'17" 46.5 km/h 109 02'28" 24.3 km/h 110 01'57" 30.7 km/h 111 02'38" 22.7 km/h 112 03'01" 19.9 km/h 113 02'07" 28.4 km/h 114 02'02" 29.6 km/h 115 01'58" 30.6 km/h 116 01'49" 32.9 km/h 117 02'29" 24.1 km/h 118 02'12" 27.3 km/h 119 03'07" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 1 bpm
217 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:39:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:36:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:15 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:14:17 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 201 Watts4h48m56s
3343 Cal694 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:26 50 - 99 w 00:12:32 100 - 149 w 00:20:04 150 - 199 w 00:31:21 200 - 249 w 00:58:36 250 - 299 w 01:30:52 300 - 349 w 00:25:11 + 350 w 00:08:01
Zones de puissance 00:47:20 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:40 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:18:03 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:42:41 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:02 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:03 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 423 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 1m 423 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 2m 398 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 5m 351 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 10m 331 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 20m 297 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 293 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (+5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 541 fois et téléchargée 76 fois depuis le 07.04.20 15:25
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