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Entrevaux entre nous: Sur les traces de la Zazou bikeVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/10/13/entrevaux-entre-?de-la-zazou-bike/
Actions
54 km
+2256 m/-2253 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.62 km
3092 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
2256 m
2253 m
1213 m
490 m
811 m

Date et durée

13 octobre 2019
08:27
13 octobre 2019
16:24
07:57:56
05:04:32
02:53:24

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

52.4 km/h
au km 18.2

654 m/h
3h14m14s

-1965 m/h
1h04m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
5h04m32s

2170 Cal
428 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2650 - 99 w00:23:37100 - 149 w00:29:49150 - 199 w01:52:59200 - 249 w00:51:39250 - 299 w00:02:52300 - 349 w00:00:29

Zones de puissance

02:31:08Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:18:52Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:22Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:16Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:13Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s331 watts (-458 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-265 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-166 watts par rapport au max théorique)5m258 watts (-150 watts par rapport au max théorique)10m225 watts (-141 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-117 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-101 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-89 watts par rapport au max théorique)

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