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Samuel.Zijp le 13.01.2023

Sortie vélo dans l'après-midiCyclotourisme

Actions
16 km
+657 m/-63 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

16.29 km
2308 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
9 m
128 m

Date et durée

13 janvier 2023
17:07
13 janvier 2023
20:30
03:23:00
00:36:47
02:46:13

Vitesses et denivelés horaires

26.6 km/h
Détail »

60.3 km/h
au km 8.1

1892 m/h
733h19m57s

-3229 m/h
733h01m05s

Fréquence cardiaque

65 bpm
132 bpm

85 bpm
29% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:22:18FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

390 Watts
733h36m47s

823 Cal
1342 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3850 - 99 w00:00:40100 - 149 w00:00:24150 - 199 w00:00:31200 - 249 w00:00:42250 - 299 w00:01:21300 - 349 w00:05:07+ 350 w00:25:29

Zones de puissance

00:01:50Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:44Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:22Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:29Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:18Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:31Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:08:38Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s568 watts (-142 watts par rapport au max théorique)1m567 watts (+35 watts par rapport au max théorique)2m565 watts (+128 watts par rapport au max théorique)5m563 watts (+196 watts par rapport au max théorique)10m559 watts (+230 watts par rapport au max théorique)20m550 watts (+248 watts par rapport au max théorique)40m531 watts (+248 watts par rapport au max théorique)1h520 watts (+250 watts par rapport au max théorique)

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