Le tour du massif de l'Hautil au départ de Cergy.
Actions 3D 42.4 km
+642 m/-643 m
03:08
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Longueur et nombre de points 42.45 km
3651 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
642 m
644 m
173 m
19 m
88 m
Date et durée 17 octobre 2021
17 octobre 2021
03:49:40
03:08:15
00:41:25
Vitesses et denivelés horaires 13.5 km/hDétail »
35.5 km/hau km 26.6
507 m/h0h40m09s
-763 m/h0h26m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'10" 14.4 km/h 11'04" 2 03'30" 17.1 km/h 3 03'54" 15.4 km/h 4 03'47" 15.8 km/h 5 06'13" 9.6 km/h 6 06'09" 9.8 km/h 7 04'24" 13.6 km/h 8 05'13" 11.5 km/h 9 04'55" 12.2 km/h 10 04'44" 12.7 km/h 11 05'03" 11.9 km/h 02'09" 12 04'07" 14.6 km/h 13 04'16" 14.1 km/h 14 05'02" 11.9 km/h 15 03'14" 18.6 km/h 16 04'52" 12.3 km/h 17 03'45" 16 km/h 18 04'11" 14.4 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 21 02'57" 20.4 km/h 22 05'29" 10.9 km/h 23 06'28" 9.3 km/h 24 04'50" 12.4 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 09'09" 26 04'03" 14.8 km/h 27 03'37" 16.6 km/h 28 03'59" 15 km/h 29 05'36" 10.7 km/h 30 04'43" 12.7 km/h 31 04'22" 13.7 km/h 32 07'28" 8 km/h 18'38" 33 06'14" 9.6 km/h 34 04'33" 13.2 km/h 35 05'20" 11.3 km/h 36 03'18" 18.2 km/h 37 06'03" 9.9 km/h 38 05'12" 11.5 km/h 39 03'22" 17.8 km/h 40 03'02" 19.8 km/h 41 02'44" 21.9 km/h 42 02'35" 23.2 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
174 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:26:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h08m15s
816 Cal260 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:18 50 - 99 w 00:41:12 100 - 149 w 00:47:58 150 - 199 w 00:20:38 200 - 249 w 00:03:44
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 249 watts 1m 238 watts 2m 228 watts 5m 179 watts 10m 142 watts 20m 124 watts 40m 100 watts 1h 93 watts
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