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capcaverne69 le 28.05.2015

Mont VentouxVTT

Départ de Bédoin par la route jusqu'au Mont Ventoux.
Retour au chalet Reynard par le GR4.
Belle piste pour rejoindre la combe de la Grave. Continuer sur cette piste pour atteindre le Jas des Pèlerins, et emprunter, sur la gauche le chemin de la combe Fiole (attention descente technique et très caillouteuse. Descendre jusqu'au GR91 pour rejoindre Bédoin.
Actions
47 km
05:00

Segments

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Longueur et nombre de points

46.66 km
2277 pts

Denivelés

Altitudes non fournies (ou non significatives)

Date et durée

28 mai 2015
08:35
28 mai 2015
16:05
07:29:18
05:06:27
02:22:51

Vitesses

9.1 km/h
Détail »

55.5 km/h
au km 22.1

Fréquence cardiaque

50 bpm
83 bpm

66 bpm
12% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:28:09FC1♡ 55-113Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

34 Watts
5h06m27s

597 Cal
117 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:11:3550 - 99 w00:36:50100 - 149 w00:07:58150 - 199 w00:03:10200 - 249 w00:01:12250 - 299 w00:01:16300 - 349 w00:00:50+ 350 w00:03:03

Zones de puissance

02:52:36Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:04:07Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:03Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:01:15Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:12Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:17Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:29Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000ww30s1090 watts (+617 watts par rapport au max théorique)1m1079 watts (+724 watts par rapport au max théorique)2m1060 watts (+769 watts par rapport au max théorique)5m857 watts (+612 watts par rapport au max théorique)10m532 watts (+312 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (+87 watts par rapport au max théorique)40m179 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h164 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

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