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ASCVTT le 12.06.2021

1991 ... 2001 ... 2021 , 30 ans déjà !VTT

CR : https://www.ascvtt.com/2021/06/12/1991-2001-2021-30-ans-deja/
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53 km
+2387 m/-2371 m
05:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53 km
3155 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
2387 m
2371 m
1991 m
478 m
1273 m

Date et durée

12 juin 2021
08:45
12 juin 2021
17:29
08:44:25
05:43:26
03:00:59

Vitesses et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

44.8 km/h
au km 42.6

609 m/h
3h33m14s

-1379 m/h
1h33m44s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
5h43m26s

2163 Cal
378 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:0950 - 99 w00:18:04100 - 149 w00:51:33150 - 199 w01:50:29200 - 249 w00:42:08250 - 299 w00:02:36

Zones de puissance

02:53:56Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:07Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:48Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:08Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s275 watts (-514 watts par rapport au max théorique)1m261 watts (-330 watts par rapport au max théorique)2m253 watts (-233 watts par rapport au max théorique)5m246 watts (-162 watts par rapport au max théorique)10m229 watts (-137 watts par rapport au max théorique)20m221 watts (-115 watts par rapport au max théorique)40m215 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

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