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yvesdenantes le 20.11.2016

Pacours commun des sangliers 20 11 2016 L'Isle Adam (VTT)

45km
+557m/-589m
03:15
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Parcours commun jusqu'aux carrières de l'Isle Adam, retour musclés par les bords de l'Oise

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Commentaires

Par yvesdenantes le 20.11.16 18:07
Le profil ressemble à un couteau scie : la première partie commune, c'est le manche, le retour musclés en dents de scie. On a trouvé des bosses inhabituelles qui ont bien fait mal aux cuisses en arrivant dans Pontoise... Dommage que l'on ait perdu David sur déraillement et Henry qui a longtemps fait l'élastique avant de nous perdre après Auvers.

Longueur et nombre de points

45.47 km
1487 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
556 m
589 m
109 m
15 m
54 m

Date et durée

20 novembre 2016
08:47
20 novembre 2016
12:31
03h44m09s
3h12m27s
00h31m42s

Vitesse et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 44.4

571 m/h
0h40m30s

-975 m/h
0h22m43s

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
3h12m27s

929 Cal
290 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:45:0950 - 99 w00:42:25100 - 149 w00:41:12150 - 199 w00:23:38200 - 249 w00:08:52250 - 299 w00:02:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s292 watts1m282 watts2m262 watts5m193 watts10m174 watts20m127 watts40m108 watts1h110 watts

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Itinéraires VTT autour de Cergy · Les plus belles randonnées autour de Cergy
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