Avec Nico, toujours aussi facile !
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 109 km
15534 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1718 m
1715 m
1153 m
212 m
463 m
Date et durée 21 mai 2019 13:15
21 mai 2019 17:33
04:18:53
04:16:45
00:02:08
Vitesses et denivelés horaires 25.5 km/hDétail »
62.3 km/hau km 59.9
974 m/h1h28m52s
-2268 m/h0h38m19s
km Temps Vitesse Pause 1 02'06" 28.5 km/h 2 02'36" 23 km/h 3 03'51" 15.6 km/h 4 02'31" 23.8 km/h 5 02'18" 26.2 km/h 6 02'16" 26.4 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 02'04" 29 km/h 9 02'46" 21.7 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 01'46" 33.9 km/h 13 01'47" 33.8 km/h 14 01'48" 33.4 km/h 15 01'44" 34.5 km/h 16 01'38" 36.8 km/h 17 01'43" 35 km/h 18 03'50" 15.6 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 20 04'08" 14.5 km/h 21 02'54" 20.6 km/h 22 02'17" 26.4 km/h 23 02'23" 25.2 km/h 24 02'26" 24.7 km/h 25 02'03" 29.3 km/h 26 01'59" 30.3 km/h 27 01'55" 31.2 km/h 28 02'09" 27.8 km/h 29 02'36" 23.1 km/h 30 02'17" 26.3 km/h 31 02'11" 27.4 km/h 32 01'46" 33.9 km/h 33 01'41" 35.5 km/h 34 01'45" 34.2 km/h 35 02'11" 27.5 km/h 36 01'50" 32.9 km/h 37 01'45" 34.2 km/h 38 01'49" 33.1 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 40 03'48" 15.8 km/h 41 04'24" 13.7 km/h 42 04'05" 14.7 km/h 43 03'10" 18.9 km/h 44 02'46" 21.7 km/h 45 02'27" 24.5 km/h 46 04'19" 13.9 km/h 47 04'35" 13.1 km/h 48 01'44" 34.8 km/h 49 01'20" 45.2 km/h 50 01'22" 43.9 km/h 51 04'59" 12 km/h 52 04'43" 12.7 km/h 53 01'58" 30.6 km/h 54 03'14" 18.6 km/h 55 04'31" 13.3 km/h 56 04'24" 13.7 km/h 57 03'44" 16.1 km/h 58 03'10" 18.9 km/h 02'08" 59 01'27" 41.1 km/h 60 01'18" 46 km/h 61 01'32" 39.1 km/h 62 01'26" 41.8 km/h 63 01'26" 41.9 km/h 64 01'27" 41.4 km/h 65 01'22" 43.7 km/h 66 01'23" 43.6 km/h 67 01'23" 43.4 km/h 68 01'16" 47.3 km/h 69 01'14" 48.4 km/h 70 01'48" 33.4 km/h 71 02'57" 20.3 km/h 72 02'03" 29.2 km/h 73 01'57" 30.8 km/h 74 01'57" 30.8 km/h 75 01'58" 30.6 km/h 76 01'43" 35.1 km/h 77 01'49" 33.1 km/h 78 01'45" 34.3 km/h 79 01'38" 36.9 km/h 80 01'37" 37 km/h 81 01'37" 37.1 km/h 82 01'50" 32.6 km/h 83 02'02" 29.6 km/h 84 03'59" 15.1 km/h 85 03'34" 16.9 km/h 86 02'31" 23.9 km/h 87 02'09" 27.8 km/h 88 02'19" 25.9 km/h 89 03'29" 17.2 km/h 90 03'26" 17.5 km/h 91 02'17" 26.3 km/h 92 01'20" 45.2 km/h 93 01'21" 44.6 km/h 94 01'38" 36.6 km/h 95 01'47" 33.8 km/h 96 01'56" 31.1 km/h 97 01'29" 40.6 km/h 98 01'32" 39.3 km/h 99 01'09" 52 km/h 100 01'17" 46.8 km/h 101 01'25" 42.3 km/h 102 02'39" 22.7 km/h 103 02'31" 23.9 km/h 104 01'52" 32.1 km/h 105 02'02" 29.6 km/h 106 02'19" 26 km/h 107 02'31" 23.9 km/h 108 03'21" 17.9 km/h 109 04'13" 14.2 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
253 bpm
177 bpm96% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:12 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:39:25 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:08 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:14 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:13:47 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts4h16m45s
2868 Cal670 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:53 50 - 99 w 00:15:34 100 - 149 w 00:18:53 150 - 199 w 00:30:55 200 - 249 w 01:02:17 250 - 299 w 01:03:46 300 - 349 w 00:15:22 + 350 w 00:10:50
Zones de puissance 00:48:06 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:12 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:33:07 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:51:55 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:30:29 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:39 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 456 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 2m 393 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 5m 369 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 10m 340 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 20m 316 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 40m 282 watts (+9 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-2 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 525 fois et téléchargée 42 fois depuis le 21.05.19 17:53
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Cartes IGN correspondantes