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Admin le 21.05.2019

Arzelier en bouclette (Cyclotourisme)

109km
+1718m/-1714m
04:15
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Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

109 km
15534 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1717 m
1715 m
1153 m
212 m
463 m

Date et durée

21 mai 2019
13:15
21 mai 2019
17:33
04h18m49s
4h16m41s
00h02m08s

Vitesse et denivelés horaires

25.5 km/h
Détail »

60.5 km/h
au km 91.4

970 m/h
1h29m41s

-2301 m/h
0h37m31s

Fréquence cardiaque

72 bpm
253 bpm

177 bpm
96% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:12FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:39:25FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:08FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:28:14FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure02:13:42FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

192 Watts
4h16m41s

2831 Cal
662 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:1750 - 99 w00:16:13100 - 149 w00:19:52150 - 199 w00:31:28200 - 249 w01:11:45250 - 299 w00:54:27300 - 349 w00:14:28+ 350 w00:10:14

Zones de puissance

00:55:15Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:31Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:42:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:42:26Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:22:05Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:37Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s462 watts (-235 watts par rapport au max théorique)1m421 watts (-101 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-41 watts par rapport au max théorique)5m365 watts (+4 watts par rapport au max théorique)10m336 watts (+12 watts par rapport au max théorique)20m311 watts (+14 watts par rapport au max théorique)40m277 watts (-1 watts par rapport au max théorique)1h253 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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