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Actions 3D 107 km
+1658 m/-1657 m
04:14
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Longueur et nombre de points 107.05 km
15157 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1657 m
1657 m
1153 m
212 m
466 m
Date et durée 21 mai 2019
21 mai 2019
04:16:54
04:14:46
00:02:08
Vitesses et denivelés horaires 25.2 km/hDétail »
62.3 km/hau km 59
978 m/h1h25m27s
-2285 m/h0h36m33s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.3 km/h 2 03'45" 16 km/h 3 02'35" 23.2 km/h 4 02'17" 26.3 km/h 5 02'15" 26.7 km/h 6 02'02" 29.4 km/h 7 02'03" 29.3 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 02'13" 27 km/h 10 02'22" 25.4 km/h 11 01'47" 33.5 km/h 12 01'46" 33.8 km/h 13 01'47" 33.8 km/h 14 01'45" 34.2 km/h 15 01'39" 36.5 km/h 16 01'40" 35.9 km/h 17 03'40" 16.4 km/h 18 03'39" 16.4 km/h 19 04'01" 14.9 km/h 20 03'07" 19.3 km/h 21 02'15" 26.7 km/h 22 02'21" 25.5 km/h 23 01'58" 30.6 km/h 24 02'31" 23.9 km/h 25 02'05" 28.8 km/h 26 01'54" 31.6 km/h 27 02'05" 28.8 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 02'16" 26.4 km/h 30 02'15" 26.7 km/h 31 01'47" 33.7 km/h 32 01'42" 35.2 km/h 33 01'43" 34.8 km/h 34 02'11" 27.5 km/h 35 01'50" 32.6 km/h 36 01'45" 34.3 km/h 37 01'46" 33.8 km/h 38 03'07" 19.2 km/h 39 03'43" 16.1 km/h 40 04'23" 13.7 km/h 41 03'34" 16.8 km/h 42 03'48" 15.8 km/h 43 02'48" 21.5 km/h 44 02'28" 24.4 km/h 45 04'05" 14.7 km/h 46 04'43" 12.7 km/h 47 01'54" 31.5 km/h 48 01'18" 46.3 km/h 49 01'24" 42.7 km/h 50 04'39" 12.9 km/h 51 04'58" 12.1 km/h 52 02'01" 29.9 km/h 53 03'02" 19.8 km/h 54 04'31" 13.3 km/h 55 04'22" 13.7 km/h 56 03'49" 15.8 km/h 57 03'15" 18.5 km/h 02'08" 58 01'33" 38.6 km/h 59 01'20" 44.9 km/h 60 01'30" 40 km/h 61 01'28" 41.1 km/h 62 01'25" 42.3 km/h 63 01'29" 40.7 km/h 64 01'17" 46.7 km/h 65 01'26" 42 km/h 66 01'24" 42.9 km/h 67 01'16" 47.1 km/h 68 01'13" 49.1 km/h 69 01'40" 35.8 km/h 70 03'03" 19.7 km/h 71 02'03" 29.3 km/h 72 01'57" 30.8 km/h 73 01'57" 30.8 km/h 74 01'58" 30.4 km/h 75 01'44" 34.7 km/h 76 01'47" 33.5 km/h 77 01'46" 34.1 km/h 78 01'37" 37 km/h 79 01'38" 36.8 km/h 80 01'37" 37.1 km/h 81 01'49" 33 km/h 82 01'55" 31.4 km/h 83 03'53" 15.5 km/h 84 03'39" 16.5 km/h 85 02'37" 22.9 km/h 86 02'08" 28.2 km/h 87 02'20" 25.7 km/h 88 03'22" 17.9 km/h 89 03'37" 16.6 km/h 90 02'13" 27 km/h 91 01'23" 43.3 km/h 92 01'22" 43.9 km/h 93 01'35" 37.7 km/h 94 01'46" 34 km/h 95 01'58" 30.6 km/h 96 01'29" 40.4 km/h 97 01'33" 38.7 km/h 98 01'09" 52 km/h 99 01'16" 47.1 km/h 100 01'24" 42.7 km/h 101 02'34" 23.4 km/h 102 02'34" 23.4 km/h 103 01'53" 32 km/h 104 01'58" 30.5 km/h 105 02'18" 26.2 km/h 106 02'33" 23.6 km/h 107 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
253 bpm
177 bpm96% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:20:18 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:16 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:27:20 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:10:55 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts4h14m46s
2832 Cal667 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:58 50 - 99 w 00:15:03 100 - 149 w 00:18:41 150 - 199 w 00:29:53 200 - 249 w 00:54:51 250 - 299 w 01:06:17 300 - 349 w 00:16:53 + 350 w 00:11:15
Zones de puissance 00:49:19 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:13 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:54 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:49:00 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:25 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:16:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 460 watts (-237 watts par rapport au max théorique) 1m 438 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 2m 396 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 5m 371 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 10m 340 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 20m 317 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 285 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 1h 260 watts (-5 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 473 fois et téléchargée 25 fois depuis le 21.05.19 17:53
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