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ASCVTT le 30.09.2014

Guillaumes et Roberts en velo sur internetVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/09/30/guillaumes-et-roberts-en-velo-sur-internet/
Actions
43 km
+1771 m/-1770 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

42.92 km
446 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1771 m
1770 m
1560 m
762 m
1118 m

Date et durée

30 septembre 2014
09:00
30 septembre 2014
14:20
05:20:34

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

8.7 km/h
au km 13.6

690 m/h
2h22m39s

-932 m/h
1h48m08s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
5h20m34s

1739 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4050 - 99 w00:54:59100 - 149 w00:50:53150 - 199 w00:37:23200 - 249 w00:17:00250 - 299 w00:06:57300 - 349 w00:04:12+ 350 w00:13:03

Zones de puissance

02:24:59Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:08Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:55Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:52Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:46Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:48Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:39Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s628 watts (-161 watts par rapport au max théorique)1m627 watts (+36 watts par rapport au max théorique)2m623 watts (+137 watts par rapport au max théorique)5m574 watts (+166 watts par rapport au max théorique)10m428 watts (+62 watts par rapport au max théorique)20m303 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-83 watts par rapport au max théorique)1h210 watts (-90 watts par rapport au max théorique)

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3541OT - Annot 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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