roc d'azur 2015, derniere vague du dimanche
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 56.38 km
3011 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1294 m
1306 m
303 m
1 m
97 m
Date et durée 11 octobre 2015 10:13
11 octobre 2015 18:36
08:22:06
05:49:42
02:32:24
Vitesses et denivelés horaires 9.7 km/hDétail »
45 km/hau km 7.8
495 m/h2h16m08s
-1130 m/h1h02m27s
km Temps Vitesse Pause 1 09'30" 6.3 km/h 52'44" 2 04'05" 14.7 km/h 3 04'53" 12.3 km/h 4 04'55" 12.2 km/h 5 02'57" 20.4 km/h 6 02'53" 20.8 km/h 7 05'43" 10.5 km/h 8 05'03" 11.9 km/h 9 04'48" 12.5 km/h 10 13'22" 4.5 km/h 11 02'30" 23.9 km/h 12 07'20" 8.2 km/h 13 05'10" 11.6 km/h 12'52" 14 07'25" 8.1 km/h 15 08'31" 7 km/h 16 08'30" 7.1 km/h 17 11'02" 5.4 km/h 18 04'20" 13.8 km/h 02'55" 19 03'43" 16.1 km/h 20 18'18" 3.3 km/h 21'16" 21 04'58" 12.1 km/h 22 02'50" 21.2 km/h 23 08'36" 7 km/h 24 05'46" 10.4 km/h 25 03'48" 15.8 km/h 26 06'27" 9.3 km/h 27 09'03" 6.6 km/h 06'09" 28 06'19" 9.5 km/h 29 03'45" 16 km/h 03'57" 30 08'14" 7.3 km/h 31 08'12" 7.3 km/h 03'26" 32 06'34" 9.1 km/h 33 04'16" 14.1 km/h 34 06'33" 9.2 km/h 35 06'02" 10 km/h 36 07'29" 8 km/h 10'53" 37 05'41" 10.6 km/h 38 04'20" 13.8 km/h 06'37" 39 07'33" 7.9 km/h 40 06'57" 8.6 km/h 01'51" 41 02'51" 21 km/h 42 02'22" 25.4 km/h 43 06'46" 8.9 km/h 02'54" 44 10'04" 6 km/h 45 04'16" 14.1 km/h 02'59" 46 06'32" 9.2 km/h 05'01" 47 07'07" 8.4 km/h 02'00" 48 07'42" 7.8 km/h 02'30" 49 04'31" 13.3 km/h 02'28" 50 03'46" 15.9 km/h 51 03'46" 15.9 km/h 52 03'07" 19.3 km/h 53 03'02" 19.8 km/h 54 04'39" 12.9 km/h 55 06'01" 10 km/h 07'35" 56 13'08" 4.6 km/h 02'06"
Fréquence cardiaque 94 bpm
194 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:42:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:44:01 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:57:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:15:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts5h49m42s
1520 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:27 50 - 99 w 00:53:04 100 - 149 w 01:40:44 150 - 199 w 00:43:27 200 - 249 w 00:04:31
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts 1m 223 watts 2m 208 watts 5m 197 watts 10m 175 watts 20m 160 watts 40m 151 watts 1h 140 watts
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