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Commentaires Longueur et nombre de points 52.02 km
9635 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1102 m
1100 m
789 m
211 m
441 m
Date et durée 22 septembre 2019
22 septembre 2019
02:40:42
02:24:33
00:16:09
Vitesses et denivelés horaires 21.6 km/hDétail »
56.1 km/hau km 32.6
875 m/h1h11m25s
-2446 m/h0h24m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.3 km/h 2 02'00" 30.1 km/h 3 02'44" 22 km/h 4 02'20" 25.6 km/h 5 01'50" 32.9 km/h 6 01'46" 34.1 km/h 7 02'02" 29.6 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 01'53" 31.8 km/h 10 03'56" 15.2 km/h 11 04'34" 13.1 km/h 12 05'07" 11.7 km/h 13 04'30" 13.3 km/h 14 05'09" 11.7 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 05'25" 11.1 km/h 18 04'29" 13.4 km/h 19 01'35" 37.9 km/h 20 01'44" 34.5 km/h 21 01'33" 38.5 km/h 22 06'13" 9.7 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 02'03" 29.2 km/h 02'23" 25 01'41" 35.6 km/h 26 02'31" 23.9 km/h 27 05'07" 11.7 km/h 28 04'43" 12.7 km/h 29 03'33" 16.9 km/h 30 03'04" 19.6 km/h 31 03'53" 15.4 km/h 32 02'57" 20.4 km/h 33 01'22" 44.2 km/h 34 02'26" 24.6 km/h 35 01'59" 30.3 km/h 36 01'39" 36.5 km/h 37 01'45" 34.3 km/h 38 01'30" 39.9 km/h 39 01'19" 45.8 km/h 40 01'46" 33.8 km/h 41 01'29" 40.6 km/h 42 01'28" 41 km/h 43 01'53" 31.9 km/h 44 02'10" 27.8 km/h 45 01'51" 32.5 km/h 46 01'50" 32.9 km/h 47 01'44" 34.5 km/h 48 01'45" 34.4 km/h 49 02'23" 25.2 km/h 50 02'19" 25.9 km/h 51 03'15" 18.5 km/h 52 04'06" 14.6 km/h 13'46"
Fréquence cardiaque 68 bpm
177 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:53:37 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:22 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34.5 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:00 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:06 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts2h24m33s
1372 Cal570 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:09 50 - 99 w 00:07:38 100 - 149 w 00:10:35 150 - 199 w 00:20:47 200 - 249 w 01:00:48 250 - 299 w 00:14:21 300 - 349 w 00:00:35 + 350 w 00:01:00
Zones de puissance 00:25:10 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:57 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:22 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:04 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:18 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:02 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 416 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 1m 402 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 2m 314 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 243 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 20m 222 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 425 fois et téléchargée 59 fois depuis le 22.09.19 15:06
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