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4 seigneurs > Pinet (Cyclotourisme)

Avec Quentinus !
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52km
+1102m/-1100m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

52.02 km
9635 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1102 m
1100 m
789 m
211 m
441 m

Date et durée

22 septembre 2019
11:32
22 septembre 2019
14:13
02h40m42s
2h24m33s
00h16m09s

Vitesse et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

54 km/h
au km 18.5

890 m/h
1h08m01s

-2417 m/h
0h25m16s

Fréquence cardiaque

68 bpm
177 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:53:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:22FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34.5FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:00FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:06FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

163 Watts
2h24m33s

1349 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:5250 - 99 w00:07:33100 - 149 w00:10:53150 - 199 w00:25:15200 - 249 w00:58:42250 - 299 w00:11:39300 - 349 w00:00:49+ 350 w00:00:58

Zones de puissance

00:27:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:03:05Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:08:07Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:19Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:00Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s405 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m391 watts (-132 watts par rapport au max théorique)2m305 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m241 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m216 watts (-80 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-74 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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