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REIMS RILLY LOUVOIS AY DIZY HAUTVILLERS ROMERY CORMOYEUX SERMIERS RILLYCyclotourisme

La température est légèrement en hausse par rapport à ce matin T°14°, le vent est toujours aussi frais et bien défavorable. Le ciel est mitigé, je prends une petite bruine bretonne avant RILLY puis j'échappe à une belle averse à LOUVOIS la route est bien mouillée jusqu'à FONTAINE sur AY. Je retrouve le soleil jusqu'au sommet de CORMOYEUX. Pour une reprise après 10 jours d’arrêt suite à un bon coup de froid je m'en sors pas trop mal. Jusqu'à la sortie de LUDES le vent est bien défavorable. L'ascension de la cote du CRAON de LUDES se fait correctement. Jusqu'à DIZY le vent ne m'avantage pas beaucoup. Je rejoins HAUTVILLERS ce n'est pas mon meilleur coup de pédale mais j'avance doucement. Au sommet je suis dans un temps correct. Le soleil ma bien réchauffé. Par contre la descente de ROMERY ne me réchauffe pas. La cote de CORMOYEUX passe bien. La descente de NANTEUIL est glaciale. La cote de LA PRESLE est dans les temps ainsi que celle de MONTCHENOT. Après RILLY je rentre tranquillement. La traversée de REIMS se fait bien.
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3D
75 km
+1019 m/-1026 m
03:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

75.03 km
12245 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1019 m
1027 m
273 m
72 m
147 m

Date et durée

27 octobre 2023
13:24
27 octobre 2023
16:48
03:24:04

Vitesses et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

66.8 km/h
au km 47.6

750 m/h
1h03m17s

-1685 m/h
0h26m58s

Fréquence cardiaque

73 bpm
162 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:07:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
3h24m04s

1684 Cal
495 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5350 - 99 w00:23:18100 - 149 w00:35:14150 - 199 w00:53:17200 - 249 w00:47:06250 - 299 w00:08:06300 - 349 w00:01:39+ 350 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s358 watts1m342 watts2m317 watts5m242 watts10m225 watts20m197 watts40m182 watts1h180 watts

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