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REIMS RILLY MONTCHENOT NOELLE NANTEUIL HAUTVILLERS AY LOUVOIS VERZY RILLY MONTBRE Cyclotourisme

Le temps est toujours incertain, ciel gris à 7H il ne pleut pas mais pas de bol à 8h 1 km après le départ la pluie commence en douceur. Au moins je vais amortir mon abonnement pluie et de nettoyage du vélo. La T° 12°, vent moyen mais pénible. Je prends la direction de RILLY puis c'est la cote de MONTCHENOT et celle de la NOELLE. Les jambes tournent mieux qu'hier sans plus. Je passe correctement NANTEUIL. Sur le plat de la foret domaniale d'HAUTVILLERS un groupe de cyclistes du RALLYE es NEIGES me double. Je ne peux pas suivre le rythme est trop élevé > 40 km/h. Lorsque je regarde la vidéo l'homme de tête a un VAE. Je continue à mon rythme c'est plus sage. Un peu avant AVENAY VAL D'OR un cycliste du groupe est arrêté site à une crevaison. Il n'a pas de pompe. Je m'arrête, après avoir remis son pneu avec difficulté il peut gonfler. Il lui reste un peu de sa cartouche et termine avec ma mini pompe. Pas de bol en dévissant le raccord la valve se dévisse tout est à refaire. Il trouve que le gonflage n'a pas fait claquer le positionnement du pneu. Normalement le gonflage permet de rentrer tranquillement. Il commence à faire du porte à porte pour trouver une grande pompe. je l'abandonne. Je continue ma route et file en direction de LOUVOIS. maintenant c'est le long faux plat pour rejoindre les faux de VERZY. ma sortie se termine par les cote du PHARE, MOULIN de VERZENAY et dans la foulée celle de CHIGNY, RILLY, MONTBRE. La traversée de REIMS se fait bien.
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82.1 km
+973 m/-979 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

82.09 km
12633 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
973 m
979 m
289 m
68 m
149 m

Date et durée

17 mars 2024
08:12
17 mars 2024
11:52
03:40:05
03:30:23
00:09:42

Vitesses et denivelés horaires

23.4 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 15.6

756 m/h
0h53m51s

-1873 m/h
0h22m41s

Fréquence cardiaque

71 bpm
144 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:30:40FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:09:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

151 Watts
3h30m23s

1826 Cal
521 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3450 - 99 w00:21:48100 - 149 w00:25:32150 - 199 w00:58:27200 - 249 w00:58:03250 - 299 w00:10:33300 - 349 w00:00:26+ 350 w00:01:06

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s403 watts1m403 watts2m356 watts5m278 watts10m238 watts20m223 watts40m197 watts1h187 watts

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