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Rico.Goth le 13.09.2020

La ballade à Montagny, gloups !Cyclotourisme


Total: 247.3km
Actions
247 km
+6972 m/-6959 m
12:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

246.59 km
6074 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 5 points (corrigé car densité de points faible)
6971 m
6960 m
1498 m
221 m
717 m

Date et durée

13 septembre 2020
23:32
14 septembre 2020
11:49
12:17:23

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 131

925 m/h
7h10m00s

-2753 m/h
2h22m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

173 Watts
12h17m23s

7306 Cal
594 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1950 - 99 w00:23:21100 - 149 w00:55:46150 - 199 w02:19:16200 - 249 w03:21:10250 - 299 w01:49:25300 - 349 w00:39:11+ 350 w00:14:40

Zones de puissance

05:59:13Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:17:43Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:10Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:10:11Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:07Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:44Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s462 watts (-511 watts par rapport au max théorique)1m422 watts (-307 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-210 watts par rapport au max théorique)5m343 watts (-160 watts par rapport au max théorique)10m315 watts (-136 watts par rapport au max théorique)20m309 watts (-105 watts par rapport au max théorique)40m289 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1h262 watts (-108 watts par rapport au max théorique)

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