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Admin le 11.04.2021

Vence > Boucle Quaix/Proveysieux > Palaquit Cyclotourisme

Avec David, rythme tranquille !
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3D
53.5 km
+1778 m/-1754 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.47 km
10656 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1777 m
1754 m
1320 m
260 m
703 m

Date et durée

11 avril 2021
10:59
11 avril 2021
13:57
02:58:13
02:46:17
00:11:56

Vitesses et denivelés horaires

19.3 km/h
Détail »

61.9 km/h
au km 50.2

942 m/h
1h50m45s

-2840 m/h
0h35m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

168 Watts
2h46m17s

1609 Cal
580 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0250 - 99 w00:10:04100 - 149 w00:08:21150 - 199 w00:12:16200 - 249 w01:13:22250 - 299 w00:21:49300 - 349 w00:02:10+ 350 w00:01:42

Zones de puissance

00:25:31Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:59Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:35Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:54Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:15Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:31Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts (-323 watts par rapport au max théorique)1m361 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m359 watts (-71 watts par rapport au max théorique)5m293 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-52 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h202 watts (-63 watts par rapport au max théorique)

Plus

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