Avec David, rythme tranquille !
Actions 53 km
+1778 m/-1754 m
02:45
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Longueur et nombre de points 53.47 km
10656 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1777 m
1754 m
1320 m
260 m
703 m
Date et durée 11 avril 2021 10:59
11 avril 2021 13:57
02:58:13
02:46:17
00:11:56
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
61.9 km/hau km 50.2
942 m/h1h50m45s
-2840 m/h0h35m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'07" 11.7 km/h 2 05'08" 11.7 km/h 3 05'24" 11.1 km/h 4 05'22" 11.2 km/h 5 04'52" 12.3 km/h 6 03'08" 19.1 km/h 7 02'19" 25.9 km/h 8 01'40" 36 km/h 9 01'31" 39.5 km/h 10 03'25" 17.6 km/h 02'06" 11 01'50" 32.7 km/h 12 01'20" 45 km/h 13 04'43" 12.7 km/h 14 02'42" 22.2 km/h 15 01'56" 31 km/h 16 01'31" 39.4 km/h 17 01'36" 37.6 km/h 18 02'30" 24 km/h 19 05'46" 10.4 km/h 20 05'24" 11.1 km/h 21 03'29" 17.2 km/h 22 04'18" 14 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 03'10" 19 km/h 25 01'44" 34.7 km/h 26 01'33" 38.9 km/h 27 02'38" 22.7 km/h 28 01'44" 34.8 km/h 29 03'22" 17.8 km/h 30 04'27" 13.5 km/h 03'11" 31 04'00" 15 km/h 32 05'06" 11.8 km/h 33 05'38" 10.7 km/h 34 05'53" 10.2 km/h 35 08'18" 7.2 km/h 36 05'52" 10.2 km/h 37 03'48" 15.8 km/h 38 04'07" 14.6 km/h 03'13" 39 04'26" 13.5 km/h 40 03'52" 15.5 km/h 41 01'40" 35.9 km/h 03'26" 42 01'21" 44.7 km/h 43 01'17" 46.5 km/h 44 01'12" 49.9 km/h 45 01'08" 53.1 km/h 46 01'24" 43 km/h 47 01'12" 49.7 km/h 48 01'07" 53.6 km/h 49 01'26" 42.1 km/h 50 01'09" 52 km/h 51 01'05" 55.7 km/h 52 01'19" 45.6 km/h 53 01'23" 43.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts2h46m17s
1594 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:08 50 - 99 w 00:10:10 100 - 149 w 00:08:39 150 - 199 w 00:13:15 200 - 249 w 01:16:00 250 - 299 w 00:18:38 300 - 349 w 00:02:02 + 350 w 00:01:26
Zones de puissance 00:26:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:57:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:59 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 370 watts (-340 watts par rapport au max théorique) 1m 357 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 2m 355 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 210 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 89 fois et téléchargée 2 fois depuis le 11.04.21 14:10
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