Belle sortie 1000 D+, au départ des cours, il est aussi possible de passer par le pied du col et de rejoindre l'itinéraire; moins de goudron mais un peu raide sur chemin empierré large.
Segments Association des segments
Photos
Commentaires Longueur et nombre de points 28.84 km
13911 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1058 m
1064 m
2643 m
1759 m
2127 m
Date et durée 09 octobre 2023
09 octobre 2023
03:51:51
03:40:10
00:11:41
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
497.5 km/hau km 22.1
405 m/h2h28m54s
-1429 m/h0h42m21s
km Temps Vitesse Pause 1 06'12" 9.7 km/h 2 07'50" 7.7 km/h 3 07'35" 7.9 km/h 4 13'09" 4.6 km/h 5 08'20" 7.2 km/h 6 08'14" 7.3 km/h 7 02'47" 21.5 km/h 8 02'10" 27.6 km/h 9 15'09" 4 km/h 10 16'36" 3.6 km/h 11 16'14" 3.7 km/h 12 15'36" 3.8 km/h 13 14'39" 4.1 km/h 14 10'35" 5.7 km/h 15 11'13" 5.4 km/h 08'28" 16 02'31" 23.9 km/h 01'23" 17 04'35" 13.1 km/h 18 04'01" 15 km/h 19 04'21" 13.8 km/h 20 04'24" 13.6 km/h 21 04'31" 13.3 km/h 22 04'43" 12.7 km/h 01'50" 23 06'01" 10 km/h 24 06'28" 9.3 km/h 25 06'05" 9.9 km/h 26 04'20" 13.9 km/h 27 05'33" 10.8 km/h 28 01'36" 37.4 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
139 bpm
119 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:42:38 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:09:06 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts3h40m10s
1023 Cal279 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:15 50 - 99 w 00:52:09 100 - 149 w 01:42:35 150 - 199 w 00:03:08 200 - 249 w 00:00:34 250 - 299 w 00:00:23 + 350 w 00:00:39
Zones de puissance 02:04:28 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:13 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:36 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:18 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:39 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:39 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 520 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 1m 461 watts (+90 watts par rapport au max théorique) 2m 453 watts (+149 watts par rapport au max théorique) 5m 440 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 10m 314 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 161 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 212 fois et téléchargée 41 fois depuis le 09.10.23 17:43
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