Actions 3D 55.3 km
+1069 m/-1067 m
06:44
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Longueur et nombre de points 55.34 km
6578 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1068 m
1068 m
384 m
5 m
59 m
Date et durée 11 juin 2022 07:14
11 juin 2022 16:23
09:08:48
06:44:08
02:24:40
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
12.6 km/hau km 55.3
528 m/h1h34m41s
-774 m/h1h06m19s
km Temps Vitesse Pause 1 06'49" 8.8 km/h 2 06'33" 9.2 km/h 3 06'32" 9.2 km/h 4 06'56" 8.7 km/h 5 06'03" 9.9 km/h 6 06'07" 9.8 km/h 7 06'53" 8.7 km/h 8 06'18" 9.5 km/h 9 05'59" 10 km/h 10 09'37" 6.2 km/h 11 12'21" 4.9 km/h 12 13'00" 4.6 km/h 13 07'03" 8.5 km/h 18'29" 14 06'05" 9.9 km/h 15 05'31" 10.9 km/h 16 07'06" 8.5 km/h 17 06'30" 9.2 km/h 18 08'12" 7.3 km/h 19 08'09" 7.4 km/h 20 06'41" 9 km/h 21 06'27" 9.3 km/h 22 08'10" 7.3 km/h 23 08'28" 7.1 km/h 12'36" 24 09'52" 6.1 km/h 25 10'17" 5.8 km/h 26 08'04" 7.4 km/h 27 08'40" 6.9 km/h 28 08'41" 6.9 km/h 29 09'19" 6.4 km/h 30 09'56" 6 km/h 01'51" 31 06'22" 9.4 km/h 32 08'23" 7.2 km/h 33 07'44" 7.8 km/h 34 05'50" 10.3 km/h 10'09" 35 05'52" 10.2 km/h 94'48" 36 09'15" 6.5 km/h 01'40" 37 09'09" 6.6 km/h 38 07'04" 8.5 km/h 39 06'06" 9.8 km/h 40 06'03" 9.9 km/h 41 06'01" 10 km/h 42 09'34" 6.3 km/h 43 06'29" 9.3 km/h 44 06'52" 8.7 km/h 45 05'57" 10.1 km/h 46 06'11" 9.7 km/h 05'07" 47 06'36" 9.1 km/h 48 06'17" 9.6 km/h 49 05'54" 10.2 km/h 50 05'35" 10.7 km/h 51 06'07" 9.8 km/h 52 05'50" 10.3 km/h 53 05'28" 11 km/h 54 05'59" 10 km/h 55 05'33" 10.8 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
170 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:48:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:19:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:58:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts6h44m08s
2211 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:37 50 - 99 w 03:21:01 100 - 149 w 01:44:41 150 - 199 w 00:29:18 200 - 249 w 00:13:12 250 - 299 w 00:01:58
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts 1m 264 watts 2m 255 watts 5m 244 watts 10m 185 watts 20m 173 watts 40m 159 watts 1h 145 watts
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KME
69.6 kilomètres effort
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