Kilométrage totale de la journée : 53km pour 1430+
Actions 3D 43.1 km
+656 m/-1025 m
05:09
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Longueur et nombre de points 43.13 km
5121 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
1026 m
375 m
5 m
58 m
Date et durée 11 juin 2022
11 juin 2022
07:15:23
05:09:12
02:06:11
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
12.6 km/hau km 43.1
446 m/h1h05m24s
-770 m/h1h06m19s
km Temps Vitesse Pause 1 06'17" 9.5 km/h 2 06'12" 9.7 km/h 3 05'25" 11.1 km/h 4 07'54" 7.6 km/h 5 05'41" 10.5 km/h 6 08'15" 7.3 km/h 7 08'08" 7.4 km/h 8 06'57" 8.6 km/h 9 06'25" 9.3 km/h 10 08'07" 7.4 km/h 11 08'30" 7.1 km/h 12'36" 12 10'45" 5.6 km/h 13 09'19" 6.4 km/h 14 07'59" 7.5 km/h 15 09'07" 6.6 km/h 16 08'56" 6.7 km/h 17 11'42" 5.1 km/h 18 07'32" 8 km/h 01'51" 19 05'41" 10.6 km/h 20 08'24" 7.1 km/h 21 07'48" 7.7 km/h 22 05'43" 10.5 km/h 10'09" 23 06'12" 9.7 km/h 94'48" 24 09'39" 6.2 km/h 01'40" 25 08'32" 7 km/h 26 07'06" 8.5 km/h 27 06'03" 9.9 km/h 28 06'01" 10 km/h 29 06'19" 9.5 km/h 30 09'19" 6.4 km/h 31 07'03" 8.5 km/h 32 06'13" 9.7 km/h 33 05'50" 10.3 km/h 05'07" 34 06'31" 9.2 km/h 35 06'25" 9.3 km/h 36 06'22" 9.4 km/h 37 05'47" 10.4 km/h 38 05'35" 10.7 km/h 39 06'11" 9.7 km/h 40 05'40" 10.6 km/h 41 05'51" 10.3 km/h 42 05'42" 10.5 km/h 43 05'24" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
170 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:02:12 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:27:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:03 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 92 Watts5h09m12s
1626 Cal315 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:03 50 - 99 w 02:33:01 100 - 149 w 01:25:28 150 - 199 w 00:18:23 200 - 249 w 00:06:42 250 - 299 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts 1m 241 watts 2m 220 watts 5m 199 watts 10m 185 watts 20m 140 watts 40m 132 watts 1h 125 watts
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KME
53.1 kilomètres effort
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