Rando Vers Orval pour y manger une tartine et boire une bière
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 124.27 km
2096 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1358 m
1359 m
390 m
184 m
252 m
Date et durée 08 juillet 2019 00:02
08 juillet 2019 05:33
05:31:33
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
23.9 km/hau km 30.3
1075 m/h0h48m03s
-1148 m/h0h45m14s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.5 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'41" 22.4 km/h 6 02'41" 22.4 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'41" 22.4 km/h 9 02'40" 22.5 km/h 10 02'40" 22.6 km/h 11 02'40" 22.5 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'40" 22.5 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'40" 22.6 km/h 16 02'40" 22.4 km/h 17 02'40" 22.6 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'40" 22.4 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 02'41" 22.4 km/h 23 02'39" 22.6 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'40" 22.6 km/h 26 02'40" 22.4 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'41" 22.4 km/h 30 02'40" 22.5 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'40" 22.5 km/h 33 02'40" 22.4 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.6 km/h 37 02'40" 22.4 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'40" 22.5 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.6 km/h 42 02'41" 22.4 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'40" 22.5 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'40" 22.4 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'41" 22.4 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'41" 22.4 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'40" 22.4 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'40" 22.5 km/h 60 02'40" 22.4 km/h 61 02'42" 22.3 km/h 62 02'40" 22.5 km/h 63 02'40" 22.5 km/h 64 02'41" 22.4 km/h 65 02'40" 22.5 km/h 66 02'40" 22.6 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'40" 22.6 km/h 69 02'41" 22.4 km/h 70 02'40" 22.4 km/h 71 02'39" 22.6 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'40" 22.5 km/h 74 02'39" 22.6 km/h 75 02'41" 22.4 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'39" 22.6 km/h 78 02'40" 22.4 km/h 79 02'40" 22.4 km/h 80 02'40" 22.5 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'41" 22.4 km/h 86 02'40" 22.5 km/h 87 02'40" 22.5 km/h 88 02'40" 22.5 km/h 89 02'39" 22.6 km/h 90 02'40" 22.4 km/h 91 02'40" 22.5 km/h 92 02'40" 22.5 km/h 93 02'41" 22.3 km/h 94 02'39" 22.6 km/h 95 02'40" 22.5 km/h 96 02'40" 22.5 km/h 97 02'41" 22.4 km/h 98 02'39" 22.6 km/h 99 02'40" 22.5 km/h 100 02'40" 22.5 km/h 101 02'40" 22.5 km/h 102 02'40" 22.5 km/h 103 02'40" 22.5 km/h 104 02'40" 22.5 km/h 105 02'40" 22.5 km/h 106 02'40" 22.6 km/h 107 02'41" 22.4 km/h 108 02'39" 22.7 km/h 109 02'40" 22.5 km/h 110 02'40" 22.5 km/h 111 02'40" 22.5 km/h 112 02'40" 22.5 km/h 113 02'40" 22.4 km/h 114 02'39" 22.6 km/h 115 02'41" 22.4 km/h 116 02'40" 22.5 km/h 117 02'40" 22.5 km/h 118 02'40" 22.5 km/h 119 02'41" 22.3 km/h 120 02'40" 22.5 km/h 121 02'41" 22.4 km/h 122 02'40" 22.4 km/h 123 02'40" 22.6 km/h 124 02'40" 22.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts5h31m33s
2329 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:27 50 - 99 w 01:02:53 100 - 149 w 01:03:35 150 - 199 w 00:47:37 200 - 249 w 00:27:06 250 - 299 w 00:18:06 300 - 349 w 00:07:34 + 350 w 00:12:13
Zones de puissance 02:53:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:14 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:31 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 548 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 1m 542 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 2m 527 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 5m 354 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-107 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 371 fois et téléchargée 30 fois depuis le 07.04.20 15:25
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