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dancail le 08.07.2019

Haucourt-Orval-Haucourt (Cyclotourisme)

124km
+1255m/-1255m
05:30
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Rando Vers Orval pour y manger une tartine et boire une bière

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

124.27 km
2096 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1254 m
1255 m
391 m
184 m
252 m

Date et durée

08 juillet 2019
00:02
08 juillet 2019
05:33
05h31m33s

Vitesse et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

23.1 km/h
au km 13

1072 m/h
0h41m50s

-1148 m/h
0h40m11s

Puissance moyenne & dépense calorique

122 Watts
5h31m33s

2325 Cal
421 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:25:1750 - 99 w01:08:59100 - 149 w01:06:00150 - 199 w00:49:01200 - 249 w00:28:47250 - 299 w00:14:22300 - 349 w00:08:34+ 350 w00:10:31

Zones de puissance

03:01:59Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:50:02Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:58Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:12:15Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:09Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:24Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:34Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s560 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1m537 watts (+5 watts par rapport au max théorique)2m520 watts (+83 watts par rapport au max théorique)5m351 watts (-16 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-76 watts par rapport au max théorique)20m201 watts (-102 watts par rapport au max théorique)40m156 watts (-127 watts par rapport au max théorique)1h147 watts (-123 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Haucourt-Moulaine · Les plus belles randonnées autour de Haucourt-Moulaine
https://www.visugpx.com/rt4l0E9cu3
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