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sixpiot le 07.11.2020

Kinomap - Christine au Col du Clergeon from Lornay, up and down (??)Cyclotourisme

Home Trainer Christine
Actions
24 km
+727 m/-791 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

23.74 km
5176 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
726 m
792 m
987 m
258 m
637 m

Date et durée

07 novembre 2020
17:28
07 novembre 2020
18:54
01:26:15

Vitesses et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

90.2 km/h
au km 19.8

635 m/h
1h03m25s

-5234 m/h
0h08m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

211 Watts
1h26m15s

1043 Cal
726 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:02:08100 - 149 w00:20:27150 - 199 w00:43:33200 - 249 w00:09:43250 - 299 w00:01:48300 - 349 w00:00:45+ 350 w00:07:08

Zones de puissance

00:57:08Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:51Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:58Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:01:04Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:41Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:46Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:45Z7522+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s931 watts (+168 watts par rapport au max théorique)1m900 watts (+328 watts par rapport au max théorique)2m849 watts (+379 watts par rapport au max théorique)5m770 watts (+375 watts par rapport au max théorique)10m527 watts (+173 watts par rapport au max théorique)20m352 watts (+27 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-65 watts par rapport au max théorique)

Plus

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