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MUTIGNY AY DIZY CHAMPILLON-BELLEVUE X 2 HAUTVILLERS STE HELENE MUR HAUTVILLERS ROMERY CORMOYEUX LA PRESLE SERMIERS VILLE DOMMANGE ORMES Cyclotourisme

Après cet arrêt de 30' je descends sur AY puis je rejoins DIZY. Je retrouve le parcours prévu. Me voici dans la cote de CHAMPILLON - BELLEVUE. Comme j'ai modifié le parcours je double cette ascension. Je prends pas mal de vent et de temps en temps je suis à l'abri. Mon temps est presque identique. Je reviendrai en faire plus. Je reviens sur BELLEVUE et dans la descente je croise ALAIN VIOT ça faisait un moment que je ne l'avais pas vu. Il ne roule plus souvent avec l'ASA. Nous discutons 15' la moyenne est tuée. je repars en direction de CHAMPILLON et de l'entrée d'HAUTVILLERS pour descendre sur la route de DIZY - CUMIERES. Au vendangeoir Ste HÉLÈNE - MOET j'attaque le mur de 800m > 15%. Ça passe pas trop mal. Une fois dans HAUTVILLERS je prends une route avec une pente à 17% pour arriver au parking à la sortie du village. Au sommet je file sur ROMERY et j'arrive dans l'ascension de la cote de CORMOYEUX avec du vent défavorable. C'est moyen. Je passe NANTEUIL et il me reste la cote de la PRESLE mon temps n'est pas bon : j'avais l'impression d'avancer. A SERMIERS je rentre par SACY puis je fais un détours par un petit mur à l'église de VILLE-DOMMANGE >15%. Je descends sur les MESNEUX puis ORMES où je croise ALAN. Nous discutons 10' et moment de repartir sa chaine saute et pas de bol elle passée au-delà du guide chaine. Sans outil impossible à remettre. Comme il en fait pas chaud je lui propose de le pousser jusqu'au magasin de BIKE CONNEXION. Il préfère essayer de la remettre. Je le laisse et rentre par TINQUEUX et le centre ville. Sacrée sortie ce jour, la moyenne est bien entamée. Dans la soirée j'ai appelé ALAN : une chance des cyclistes sont passés 1' après l'avoir quitté et l'un d'entre eux avait un outil multi-fonctions.
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3D
61.2 km
+1006 m/-1061 m
02:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

61.15 km
12289 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1006 m
1062 m
275 m
70 m
158 m

Date et durée

03 avril 2023
15:07
03 avril 2023
18:32
03:24:51
02:51:44
00:33:07

Vitesses et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

47.6 km/h
au km 13.7

756 m/h
1h06m38s

-1920 m/h
0h28m13s

Fréquence cardiaque

70 bpm
149 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:44:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
2h51m44s

1443 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:4950 - 99 w00:16:36100 - 149 w00:19:43150 - 199 w00:40:34200 - 249 w00:51:43250 - 299 w00:08:28300 - 349 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s310 watts1m289 watts2m285 watts5m255 watts10m228 watts20m216 watts40m186 watts1h181 watts

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