Belle rando Gravel sur via dolce ardeche, emprunte l'ancienne voie ferrée, retour par route sur les crêtes
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 47.05 km
17069 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
746 m
733 m
1127 m
438 m
745 m
Date et durée 14 juin 2022
14 juin 2022
05:31:45
04:35:32
00:56:13
Vitesses et denivelés horaires 10.2 km/hDétail »
61.7 km/hau km 45
429 m/h1h02m47s
-1388 m/h0h24m05s
km Temps Vitesse Pause 1 09'58" 6 km/h 2 03'50" 15.7 km/h 3 03'30" 17.1 km/h 4 03'42" 16.2 km/h 5 03'33" 16.9 km/h 01'47" 6 03'30" 17.1 km/h 7 04'03" 14.8 km/h 01'20" 8 02'05" 28.7 km/h 9 03'49" 15.8 km/h 10 04'23" 13.7 km/h 02'44" 11 04'50" 12.4 km/h 12 04'10" 14.4 km/h 01'32" 13 04'54" 12.3 km/h 14 03'20" 18 km/h 15 04'10" 14.4 km/h 16 03'13" 18.6 km/h 17 05'35" 10.8 km/h 18 04'48" 12.5 km/h 06'21" 19 04'14" 14.1 km/h 20 04'47" 12.5 km/h 21 04'45" 12.6 km/h 22 05'09" 11.6 km/h 16'08" 23 05'15" 11.4 km/h 24 04'54" 12.3 km/h 25 05'06" 11.8 km/h 26 04'25" 13.6 km/h 27 05'39" 10.6 km/h 09'28" 28 05'08" 11.7 km/h 29 04'11" 14.3 km/h 30 04'30" 13.3 km/h 31 04'10" 14.4 km/h 04'50" 32 04'06" 14.6 km/h 33 05'17" 11.3 km/h 34 04'29" 13.4 km/h 01'22" 35 68'51" 0.9 km/h 02'43" 36 02'58" 20.2 km/h 37 03'18" 18.2 km/h 38 03'56" 15.2 km/h 01'54" 39 03'44" 16.1 km/h 40 05'24" 11.1 km/h 02'14" 41 02'56" 20.4 km/h 42 01'11" 50.7 km/h 43 01'11" 50.5 km/h 44 01'10" 51.7 km/h 45 01'34" 38.2 km/h 02'27" 46 01'15" 48 km/h 47 01'56" 31.1 km/h 01'23"
Fréquence cardiaque 70 bpm
145 bpm
106 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:22:41 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts4h35m32s
995 Cal217 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:22 50 - 99 w 00:19:45 100 - 149 w 01:04:08 150 - 199 w 00:39:33 200 - 249 w 00:02:32 250 - 299 w 00:00:13
Zones de puissance 00:43:13 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:08:44 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:26 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:25 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:59 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:46 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 1m 235 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 5m 197 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 146 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 610 fois et téléchargée 85 fois depuis le 14.06.22 14:54
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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