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Actions 3D 21 km
+1403 m/-1394 m
02:59
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Longueur et nombre de points 20.99 km
1600 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1403 m
1394 m
2572 m
1228 m
1858 m
Date et durée 16 août 2019
16 août 2019
05:05:37
02:59:55
02:05:42
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
35 km/hau km 15.7
615 m/h2h11m20s
-1767 m/h0h44m53s
km Temps Vitesse Pause 1 12'51" 4.7 km/h 2 14'08" 4.2 km/h 3 14'16" 4.2 km/h 4 14'20" 4.2 km/h 12'19" 5 17'22" 3.5 km/h 6 16'47" 3.6 km/h 40'59" 7 11'27" 5.2 km/h 8 11'51" 5.1 km/h 33'42" 9 04'18" 13.9 km/h 10 05'06" 11.8 km/h 13'18" 11 03'46" 15.9 km/h 12 03'19" 18.1 km/h 05'52" 13 03'39" 16.5 km/h 05'26" 14 03'04" 19.5 km/h 15 06'02" 9.9 km/h 14'06" 16 02'37" 22.9 km/h 17 05'55" 10.1 km/h 18 06'15" 9.6 km/h 19 09'21" 6.4 km/h 20 06'49" 8.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts2h59m55s
1181 Cal394 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:22 50 - 99 w 00:04:20 100 - 149 w 00:38:08 150 - 199 w 01:13:32 200 - 249 w 00:09:01
Zones de puissance 02:04:22 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:01 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 244 watts (-545 watts par rapport au max théorique) 1m 242 watts (-350 watts par rapport au max théorique) 2m 229 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 10m 203 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 40m 185 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 1h 181 watts (-119 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 554 fois et téléchargée 21 fois depuis le 07.04.20 15:25
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