Avec eChouchou,
Actions 35 km
+927 m/-840 m
01:45
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Longueur et nombre de points 35.19 km
5685 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
926 m
840 m
806 m
208 m
471 m
Date et durée 21 avril 2019
21 avril 2019
02:01:15
01:52:09
00:09:06
Vitesses et denivelés horaires 18.8 km/hDétail »
57.9 km/hau km 31.4
933 m/h0h56m06s
-3092 m/h0h15m50s
km Temps Vitesse Pause 1 02'02" 29.6 km/h 2 02'36" 23.1 km/h 3 02'37" 22.9 km/h 4 02'35" 23.3 km/h 5 02'32" 23.7 km/h 6 02'21" 25.6 km/h 7 02'08" 28 km/h 8 01'53" 31.9 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 02'52" 20.9 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 03'12" 18.7 km/h 13 04'51" 12.4 km/h 14 06'24" 9.4 km/h 15 07'29" 8 km/h 16 03'35" 16.7 km/h 17 03'44" 16 km/h 18 03'29" 17.2 km/h 19 04'59" 12 km/h 20 02'58" 20.2 km/h 21 01'22" 43.9 km/h 22 01'38" 36.6 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 07'20" 24 01'40" 36.2 km/h 25 06'10" 9.7 km/h 26 04'17" 14 km/h 27 05'13" 11.5 km/h 01'46" 28 04'34" 13.1 km/h 29 03'43" 16.2 km/h 30 03'05" 19.4 km/h 31 02'53" 20.8 km/h 32 01'11" 50.4 km/h 33 01'10" 51.3 km/h 34 01'11" 50.7 km/h 35 01'27" 41.2 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
211 bpm
119 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:34:10 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:22 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:21 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:18 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:22 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts1h52m09s
970 Cal519 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:23 50 - 99 w 00:07:51 100 - 149 w 00:14:38 150 - 199 w 00:20:38 200 - 249 w 00:20:05 250 - 299 w 00:10:50 300 - 349 w 00:09:06 + 350 w 00:01:04
Zones de puissance 00:38:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:50 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:47 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:23 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:56 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:04 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-75 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 244 fois et téléchargée 7 fois depuis le 21.04.19 14:21
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