Avec eChouchou,
Segments Récupération des segments
Détails Commentaires Longueur et nombre de points 36.28 km
5782 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
926 m
911 m
806 m
208 m
467 m
Date et durée 21 avril 2019
21 avril 2019
02:02:19
01:53:13
00:09:06
Vitesses et denivelés horaires 19.2 km/hDétail »
57.9 km/hau km 32
933 m/h0h56m06s
-3093 m/h0h17m03s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.2 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'38" 22.7 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 6 02'30" 24.1 km/h 7 02'17" 26.4 km/h 8 01'56" 31.1 km/h 9 02'05" 28.8 km/h 10 03'38" 16.5 km/h 11 03'35" 16.8 km/h 12 02'42" 22.3 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 05'53" 10.2 km/h 15 06'32" 9.2 km/h 16 06'25" 9.3 km/h 17 03'58" 15.1 km/h 18 03'09" 19 km/h 19 04'11" 14.3 km/h 20 05'09" 11.7 km/h 21 01'41" 35.8 km/h 22 01'21" 44.3 km/h 23 01'42" 35.3 km/h 24 02'29" 24.2 km/h 07'20" 25 03'04" 19.5 km/h 26 05'41" 10.6 km/h 27 04'23" 13.7 km/h 01'46" 28 05'28" 11 km/h 29 04'21" 13.8 km/h 30 03'13" 18.7 km/h 31 03'57" 15.2 km/h 32 01'22" 44.1 km/h 33 01'07" 53.4 km/h 34 01'11" 50.9 km/h 35 01'20" 44.9 km/h 36 01'24" 42.7 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
211 bpm
119 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:34:36 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:35 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:29 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:53 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:09:36 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts1h53m13s
971 Cal515 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:27 50 - 99 w 00:08:03 100 - 149 w 00:14:43 150 - 199 w 00:20:36 200 - 249 w 00:20:05 250 - 299 w 00:10:50 300 - 349 w 00:09:05 + 350 w 00:01:04
Zones de puissance 00:36:40 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:57 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:09 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:19 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:27 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:21 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 5m 313 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 297 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 195 watts (-65 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 374 fois et téléchargée 47 fois depuis le 21.04.19 14:21
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/rCpqGY2TRL?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/rCpqGY2TRL?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes 
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
+ m/ m
116
208
68 [Légende]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
36.28 km
5782 pts
926 m
911 m
806 m
208 m
467 m
02:02:19
01:53:13
00:09:06
77 bpm
211 bpm
