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Admin le 21.04.2019

Quaix > la Méarie > Vence (Cyclotourisme)

36km
+927m/-908m
02:00
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Avec eChouchou,
En appuyant pour la Méarie et à Bloc sous Clémencières

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

36.27 km
5782 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
926 m
909 m
807 m
208 m
467 m

Date et durée

21 avril 2019
12:54
21 avril 2019
14:56
02h02m17s
1h53m11s
00h09m06s

Vitesse et denivelés horaires

19.2 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 31.9

897 m/h
0h59m31s

-3068 m/h
0h17m19s

Fréquence cardiaque

77 bpm
211 bpm

119 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:34:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:33FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:29FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:53FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:36FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

147 Watts
1h53m11s

953 Cal
505 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:4550 - 99 w00:08:16100 - 149 w00:15:11150 - 199 w00:22:59200 - 249 w00:18:33250 - 299 w00:12:24300 - 349 w00:06:14+ 350 w00:00:53

Zones de puissance

00:41:55Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:03Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:06Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:05:53Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:11Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s382 watts (-315 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-83 watts par rapport au max théorique)5m305 watts (-56 watts par rapport au max théorique)10m289 watts (-34 watts par rapport au max théorique)20m218 watts (-79 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-65 watts par rapport au max théorique)1h183 watts (-82 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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