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Admin le 21.04.2019

Quaix > la Méarie > VenceCyclotourisme

Avec eChouchou,
En appuyant pour la Méarie et à Bloc sous Clémencières
Actions
3D
35.2 km
+927 m/-840 m
01:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

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Longueur et nombre de points

35.19 km
5685 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
926 m
840 m
806 m
208 m
471 m

Date et durée

21 avril 2019
12:55
21 avril 2019
14:56
02:01:15
01:52:09
00:09:06

Vitesses et denivelés horaires

18.8 km/h
Détail »

57.9 km/h
au km 31.4

933 m/h
0h56m06s

-3092 m/h
0h15m50s

Fréquence cardiaque

77 bpm
211 bpm

119 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:34:10FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:22FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:21FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:02:18FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:22FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
1h52m09s

981 Cal
525 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2350 - 99 w00:07:40100 - 149 w00:14:32150 - 199 w00:19:56200 - 249 w00:20:25250 - 299 w00:09:58300 - 349 w00:10:21+ 350 w00:01:15

Zones de puissance

00:36:49Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:42Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:06:01Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:12Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s398 watts (-299 watts par rapport au max théorique)1m377 watts (-145 watts par rapport au max théorique)2m361 watts (-68 watts par rapport au max théorique)5m317 watts (-44 watts par rapport au max théorique)10m301 watts (-23 watts par rapport au max théorique)20m227 watts (-70 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h203 watts (-62 watts par rapport au max théorique)

Plus

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11620868 [Légende]
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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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