Différents cols , du grand chemin , de beaux singles aussi , bref un peu de tout et des superbes panoramas !
Actions 3D 35.4 km
+1038 m/-1043 m
03:16
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Longueur et nombre de points 35.41 km
8909 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1038 m
1044 m
1020 m
401 m
707 m
Date et durée 09 avril 2023
09 avril 2023
03:26:08
03:16:44
00:09:24
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
52.3 km/hau km 19.3
554 m/h1h40m35s
-1273 m/h0h42m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'29" 11 km/h 2 09'54" 6.1 km/h 3 06'46" 8.9 km/h 4 03'41" 16.3 km/h 5 04'27" 13.5 km/h 6 06'46" 8.9 km/h 7 05'49" 10.3 km/h 8 04'58" 12.1 km/h 9 09'21" 6.4 km/h 10 11'00" 5.5 km/h 01'30" 11 09'03" 6.6 km/h 12 10'01" 6 km/h 03'15" 13 06'57" 8.6 km/h 14 03'32" 17 km/h 15 08'36" 7 km/h 16 08'00" 7.5 km/h 17 07'56" 7.6 km/h 18 05'45" 10.4 km/h 19 03'15" 18.5 km/h 20 01'38" 36.8 km/h 21 05'10" 11.6 km/h 22 07'53" 7.6 km/h 23 05'18" 11.3 km/h 02'33" 24 06'23" 9.4 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 02'06" 26 03'42" 16.2 km/h 27 03'58" 15.1 km/h 28 04'05" 14.7 km/h 29 05'03" 11.9 km/h 30 04'19" 13.9 km/h 31 03'02" 19.8 km/h 32 01'44" 34.7 km/h 33 02'45" 21.8 km/h 34 02'08" 28.1 km/h 35 01'58" 30.4 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
168 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:13:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:30.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts3h16m44s
1046 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:21 50 - 99 w 00:30:55 100 - 149 w 00:37:02 150 - 199 w 00:31:15 200 - 249 w 00:11:13 250 - 299 w 00:03:21 300 - 349 w 00:01:51 + 350 w 00:03:01
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 521 watts 1m 476 watts 2m 394 watts 5m 259 watts 10m 222 watts 20m 179 watts 40m 153 watts 1h 153 watts
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