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Admin le 19.09.2018

St Eynard Cyclotourisme

Séance fractio, 10* 1'/1'
Actions
23 km
+969 m/-930 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

22.95 km
4371 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
968 m
930 m
1329 m
360 m
829 m

Date et durée

19 septembre 2018
16:38
19 septembre 2018
18:02
01:24:00
01:19:19
00:04:41

Vitesses et denivelés horaires

17.4 km/h
Détail »

67.1 km/h
au km 16.6

953 m/h
1h00m25s

-3555 m/h
0h15m03s

Fréquence cardiaque

107 bpm
180 bpm

142 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:38FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:25FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:49FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:37FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:52FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

175 Watts
1h19m19s

797 Cal
603 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2850 - 99 w00:00:22100 - 149 w00:00:57150 - 199 w00:22:01200 - 249 w00:32:43250 - 299 w00:03:55300 - 349 w00:03:14+ 350 w00:01:26

Zones de puissance

00:04:27Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:51Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:40Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:02:24Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:25Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:19Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s391 watts (-319 watts par rapport au max théorique)1m340 watts (-192 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m266 watts (-102 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-75 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-58 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h217 watts (-53 watts par rapport au max théorique)

Plus

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9118185 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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