Séance fractio, 10* 1'/1'
Actions 3D 22.9 km
+969 m/-930 m
01:19
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Longueur et nombre de points 22.95 km
4371 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
968 m
930 m
1329 m
360 m
829 m
Date et durée 19 septembre 2018
19 septembre 2018
01:24:00
01:19:19
00:04:41
Vitesses et denivelés horaires 17.4 km/hDétail »
67.1 km/hau km 16.6
953 m/h1h00m25s
-3555 m/h0h15m03s
km Temps Vitesse Pause 1 05'16" 11.4 km/h 2 05'29" 10.9 km/h 3 06'04" 9.9 km/h 4 06'11" 9.7 km/h 5 06'01" 10 km/h 6 03'45" 16 km/h 7 05'22" 11.2 km/h 8 05'01" 12 km/h 9 05'14" 11.5 km/h 10 06'06" 9.8 km/h 11 06'51" 8.8 km/h 12 01'55" 31.2 km/h 04'41" 13 01'34" 38.2 km/h 14 01'36" 37.5 km/h 15 02'11" 27.6 km/h 16 01'28" 41.1 km/h 17 01'04" 56.6 km/h 18 01'17" 47 km/h 19 01'18" 46.4 km/h 20 01'10" 51.2 km/h 21 01'12" 49.7 km/h 22 01'18" 46.3 km/h
Fréquence cardiaque 107 bpm
180 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:38 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:25 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:49 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:37 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:03:52 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts1h19m19s
806 Cal610 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:27 50 - 99 w 00:00:27 100 - 149 w 00:00:58 150 - 199 w 00:18:54 200 - 249 w 00:35:15 250 - 299 w 00:04:10 300 - 349 w 00:03:13 + 350 w 00:01:40
Zones de puissance 00:03:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:52 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:52 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:14 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:57 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 395 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 2m 290 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 258 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-49 watts par rapport au max théorique) 40m 227 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 241 fois et téléchargée 39 fois depuis le 19.09.18 18:12
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