Actions 3D 21.6 km
+746 m/-742 m
03:10
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Longueur et nombre de points 21.62 km
17188 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
746 m
743 m
2389 m
1887 m
2204 m
Date et durée 06 octobre 2023
06 octobre 2023
04:46:29
03:10:41
01:35:48
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
28 km/hau km 20.9
328 m/h2h04m23s
-1068 m/h0h38m19s
km Temps Vitesse Pause 1 11'57" 5 km/h 03'35" 2 12'49" 4.7 km/h 3 13'07" 4.6 km/h 4 13'44" 4.4 km/h 5 08'10" 7.3 km/h 08'51" 6 03'50" 15.7 km/h 7 05'04" 11.8 km/h 01'55" 8 08'04" 7.4 km/h 9 05'51" 10.2 km/h 02'49" 10 19'33" 3.1 km/h 06'35" 11 24'58" 2.4 km/h 35'03" 12 08'55" 6.7 km/h 13 06'02" 9.9 km/h 03'23" 14 10'03" 6 km/h 15 05'43" 10.5 km/h 21'32" 16 08'07" 7.4 km/h 06'15" 17 08'36" 7 km/h 01'38" 18 05'56" 10.1 km/h 19 02'33" 23.5 km/h 20 02'42" 22.3 km/h 21 03'23" 17.7 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
142 bpm
108 bpm50% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:41:10 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 61 Watts3h10m41s
666 Cal210 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:58 50 - 99 w 00:44:17 100 - 149 w 01:00:04 150 - 199 w 00:00:39
Zones de puissance 02:00:25 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:33 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 159 watts (-335 watts par rapport au max théorique) 1m 155 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 2m 143 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 5m 135 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 10m 125 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 20m 119 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 115 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 111 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 129 fois et téléchargée 26 fois depuis le 06.10.23 15:06
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