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22/09 : Croix-Rampau par le mont RougeVTT

Départ Crécy pour la Croix-de-Presles (alt 525) par le Colin, av. Ampère et Giverdy.
Descente par la route des Gambins jusqu'au niveau du Thoux (alt 440) et découverte du sentier flanc sud du mont Rouge (440 à 470 m) jusqu'à la grande caborne de la Maby. Il existe donc un huitième mont d'Or : le mont Rouge, encore plus méconnu que la Croix-Rampau ou le Crêt d'Albigny !
De la Maby, go to l'Ancienne Eglise, passage devant la tour Rissler, puis montée au déco de la Croix-Rampau (465 m) par le moulin d'Ampère (chemin des Places). DEemi tour et ascension du mont Py par le chemin du Rebat (carrière, alt 537 m) puis 560 au sommet (aux antennes). Passage à la BA 942, chemin de la ferme de la Glande, montée col du mont Verdun (590 m) puis sentier vtt flanc Est du mont Narcel.
Retour par le chemin de Narcel, avenue Jean-Jaurès, St-Didier village et Crécy.
Actions
20 km
+502 m/-502 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

20.1 km
3297 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
502 m
503 m
587 m
287 m
461 m

Date et durée

22 septembre 2017
15:39
22 septembre 2017
16:55
01:15:27
01:15:25
00:00:02

Vitesse et denivelés horaires

16 km/h
Détail »

52.3 km/h
au km 17

687 m/h
0h37m15s

-1519 m/h
0h16m56s

Puissance moyenne & dépense calorique

131 Watts
1h15m25s

566 Cal
450 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:5350 - 99 w00:06:22100 - 149 w00:07:20150 - 199 w00:13:56200 - 249 w00:18:22250 - 299 w00:06:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m276 watts2m261 watts5m251 watts10m236 watts20m220 watts40m166 watts1h159 watts

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