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Patoche le 18.11.2018

Rando vergers Beaumonts 2018VTT

Toujours comme d'habitude, circuit très bien préparé, cette année circuit très roulant.
Le ravito au domaine de la Chaise: impressionnant, de tout à manger.
A l'arrivée le traditionnel jus de pomme, un régal.
Trois disciplines étaient disponible: pédestre, cyclo et VTT.
Actions
3D
44.6 km
+230 m/-230 m
02:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.61 km
2167 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
229 m
231 m
188 m
122 m
147 m

Date et durée

18 novembre 2018
08:21
18 novembre 2018
10:43
02:21:58
02:16:16
00:05:42

Vitesses et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

34.8 km/h
au km 39.7

618 m/h
0h11m27s

-1070 m/h
0h08m09s

Fréquence cardiaque

121 bpm
230 bpm

166 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:50:57FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:35:40FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
2h16m16s

872 Cal
384 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2050 - 99 w00:31:53100 - 149 w00:53:11150 - 199 w00:25:29200 - 249 w00:05:12250 - 299 w00:00:50300 - 349 w00:00:20

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s312 watts1m275 watts2m229 watts5m190 watts10m162 watts20m138 watts40m120 watts1h123 watts

Plus

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10414121 [Légende]
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