Actions 3D 25.6 km
+283 m/-259 m
01:45
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Longueur et nombre de points 25.57 km
2282 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
283 m
259 m
335 m
151 m
218 m
Date et durée 12 octobre 2023
12 octobre 2023
02:01:23
01:45:11
00:16:12
Vitesses et denivelés horaires 14.6 km/hDétail »
55.6 km/hau km 18.4
591 m/h0h11m16s
-1391 m/h0h08m54s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 02'19" 2 05'33" 10.8 km/h 07'38" 3 03'24" 17.6 km/h 4 03'56" 15.2 km/h 5 07'11" 8.4 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 02'57" 20.3 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 03'36" 16.7 km/h 10 05'10" 11.6 km/h 11 04'32" 13.2 km/h 12 03'10" 18.9 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 06'37" 9.1 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 04'08" 14.5 km/h 17 03'40" 16.4 km/h 18 01'38" 36.6 km/h 19 01'49" 33 km/h 20 01'40" 36.1 km/h 21 03'46" 16 km/h 22 03'26" 17.5 km/h 23 03'31" 17.1 km/h 24 04'07" 14.6 km/h 25 02'52" 20.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts1h45m11s
434 Cal248 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:12 50 - 99 w 00:24:38 100 - 149 w 00:22:18 150 - 199 w 00:09:03 200 - 249 w 00:02:29 250 - 299 w 00:01:14 300 - 349 w 00:00:26
Zones de puissance 00:43:12 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:35 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:15 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:09 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:05 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:03 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 1m 299 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 2m 293 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 5m 281 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 1h 114 watts (-74 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 112 fois et téléchargée 28 fois depuis le 13.10.23 20:52
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