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Admin le 08.04.2021

Vence > Proveysieux > Quaix > PalaquitCyclotourisme

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3D
48.3 km
+1637 m/-1617 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.32 km
8465 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1636 m
1617 m
1152 m
251 m
642 m

Date et durée

08 avril 2021
16:06
08 avril 2021
18:28
02:21:42

Vitesses et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

58.7 km/h
au km 44.9

1043 m/h
1h31m44s

-2929 m/h
0h32m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

185 Watts
2h21m42s

1506 Cal
638 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3450 - 99 w00:03:08100 - 149 w00:04:52150 - 199 w00:05:50200 - 249 w00:23:40250 - 299 w01:04:47300 - 349 w00:03:48+ 350 w00:00:16

Zones de puissance

00:13:13Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:47Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:04Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:51:40Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:48Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s727 watts (+30 watts par rapport au max théorique)1m613 watts (+90 watts par rapport au max théorique)2m414 watts (-15 watts par rapport au max théorique)5m296 watts (-65 watts par rapport au max théorique)10m288 watts (-36 watts par rapport au max théorique)20m279 watts (-17 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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