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JMdeNancy le 21.07.2022

Sortie club avec Nico et Rémy.Cyclotourisme

#Vitrimontpassion
Actions
3D
50.8 km
+474 m/-480 m
01:55

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Récupération des segments

Commentaires

Par JMdeNancy le 22.07.22 08:32
Bug alti.
Dénivelé ok.

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Longueur et nombre de points

50.83 km
1221 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
473 m
481 m
300 m
217 m
246 m

Date et durée

21 juillet 2022
17:27
21 juillet 2022
21:07
03:40:32
01:55:36
01:44:56

Vitesses et denivelés horaires

26.4 km/h
Détail »

60.5 km/h
au km 49.7

851 m/h
0h16m34s

-1471 m/h
0h09m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

183 Watts
1h55m36s

1212 Cal
629 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2550 - 99 w00:07:45100 - 149 w00:23:47150 - 199 w00:22:30200 - 249 w00:26:21250 - 299 w00:18:01300 - 349 w00:04:08+ 350 w00:02:52

Zones de puissance

00:15:44Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:24Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:30Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:08:51Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:48Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:34:20Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:10Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)225w450w675w900w1125w1350ww30s1325 watts (+852 watts par rapport au max théorique)1m805 watts (+450 watts par rapport au max théorique)2m532 watts (+240 watts par rapport au max théorique)5m321 watts (+77 watts par rapport au max théorique)10m256 watts (+36 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (+32 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (+20 watts par rapport au max théorique)1h202 watts (+22 watts par rapport au max théorique)

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