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jeanclaude.roland le 11.03.2020

Laragne-Montéglin Cyclisme aller retour SederonCyclotourisme

Ce mercredi 11 mars sera à marquer sur nos tablettes pour deux raisons, en effet sur le parcours nous avons fait un bout de chemin avec une super nana et le temps qui était plus que printanier.
Cette dame nous a donné des ailes, nous avons bouclé cet aller retour à Sederon à une vitesse moyenne de 27,6 km/h (pour un début de saison !).
On ne se lasse pas de ce circuit toujours aussi magnifique avec cette traversée des gorges de la Méouge.
Actions
71 km
+331 m/-315 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

70.53 km
2723 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
331 m
315 m
815 m
557 m
670 m

Date et durée

11 mars 2020
13:18
11 mars 2020
16:37
03:18:52
02:33:05
00:45:47

Vitesses et denivelés horaires

27.6 km/h
Détail »

47.6 km/h
au km 37.8

769 m/h
0h04m40s

-1343 m/h
0h02m24s

Fréquence cardiaque

75 bpm
164 bpm

133 bpm
61% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:22:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
2h33m05s

1656 Cal
649 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1950 - 99 w00:06:11100 - 149 w00:22:16150 - 199 w00:52:46200 - 249 w00:45:49250 - 299 w00:10:29300 - 349 w00:03:26+ 350 w00:05:07

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s501 watts1m474 watts2m450 watts5m419 watts10m354 watts20m254 watts40m234 watts1h220 watts

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15921232 [Légende]
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