Boucle autour de Navès dans le respect des 10Km
Actions 3D 81.2 km
+720 m/-726 m
03:11
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Longueur et nombre de points 81.22 km
11279 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
720 m
726 m
338 m
167 m
224 m
Date et durée 18 avril 2021
18 avril 2021
03:11:41
Vitesses et denivelés horaires 25.4 km/hDétail »
53.3 km/hau km 1.3
970 m/h0h28m26s
-1766 m/h0h16m49s
km Temps Vitesse Pause 1 04'14" 14.2 km/h 2 01'53" 32 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 02'20" 25.7 km/h 5 02'29" 24.2 km/h 6 02'39" 22.7 km/h 7 02'40" 22.4 km/h 8 02'29" 24.1 km/h 9 02'32" 23.6 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'45" 21.8 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 02'06" 28.5 km/h 15 01'47" 33.5 km/h 16 02'03" 29.3 km/h 17 02'01" 29.8 km/h 18 02'26" 24.6 km/h 19 02'02" 29.5 km/h 20 02'05" 28.7 km/h 21 02'06" 28.6 km/h 22 02'05" 28.8 km/h 23 02'08" 28.2 km/h 24 01'52" 32.3 km/h 25 02'17" 26.2 km/h 26 02'08" 28.2 km/h 27 02'06" 28.5 km/h 28 02'11" 27.4 km/h 29 02'07" 28.4 km/h 30 02'10" 27.7 km/h 31 02'07" 28.3 km/h 32 02'05" 28.8 km/h 33 03'00" 20 km/h 34 02'15" 26.6 km/h 35 02'47" 21.5 km/h 36 03'41" 16.3 km/h 37 02'21" 25.5 km/h 38 01'39" 36.3 km/h 39 02'15" 26.7 km/h 40 02'31" 23.8 km/h 41 02'27" 24.5 km/h 42 03'00" 20 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'33" 23.5 km/h 45 02'35" 23.2 km/h 46 02'15" 26.7 km/h 47 02'41" 22.4 km/h 48 02'18" 26.1 km/h 49 01'32" 39.2 km/h 50 01'54" 31.6 km/h 51 02'17" 26.3 km/h 52 02'05" 28.8 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 03'24" 17.6 km/h 55 02'37" 23 km/h 56 02'09" 27.9 km/h 57 02'24" 25.1 km/h 58 02'49" 21.3 km/h 59 02'53" 20.9 km/h 60 03'20" 18 km/h 61 02'48" 21.5 km/h 62 01'55" 31.2 km/h 63 01'45" 34.4 km/h 64 01'42" 35.1 km/h 65 01'42" 35.2 km/h 66 02'01" 29.8 km/h 67 01'56" 31 km/h 68 03'15" 18.5 km/h 69 02'09" 27.9 km/h 70 01'53" 31.9 km/h 71 01'58" 30.4 km/h 72 02'05" 28.9 km/h 73 02'25" 24.9 km/h 74 01'58" 30.6 km/h 75 02'16" 26.4 km/h 76 02'07" 28.3 km/h 77 02'23" 25.2 km/h 78 01'59" 30.3 km/h 79 02'01" 29.8 km/h 80 02'29" 24.1 km/h 81 02'50" 21.1 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
172 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:24:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:13:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:26 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:11 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts3h11m41s
1759 Cal551 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:22 50 - 99 w 00:17:40 100 - 149 w 00:41:21 150 - 199 w 00:48:36 200 - 249 w 00:33:28 250 - 299 w 00:16:47 300 - 349 w 00:06:26 + 350 w 00:02:25
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 392 watts 1m 368 watts 2m 335 watts 5m 263 watts 10m 228 watts 20m 207 watts 40m 183 watts 1h 178 watts
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