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St Bernard du Touvet > Coq > Rochasson (Cyclotourisme)

Avec Quentin et Antoine jusqu'au début de la montée
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66km
+1644m/-1626m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

66.19 km
9484 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1643 m
1626 m
1433 m
229 m
610 m

Date et durée

18 mai 2019
10:14
18 mai 2019
13:18
03h04m10s
2h59m15s
00h04m55s

Vitesse et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

59.4 km/h
au km 52.9

993 m/h
1h31m53s

-2751 m/h
0h32m29s

Fréquence cardiaque

71 bpm
232 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:46:29FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:07FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:09:51FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:14:01FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

187 Watts
2h59m15s

1927 Cal
645 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:5350 - 99 w00:06:42100 - 149 w00:09:54150 - 199 w00:17:41200 - 249 w01:20:02250 - 299 w00:28:56300 - 349 w00:04:10+ 350 w00:02:49

Zones de puissance

00:23:01Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:45:44Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:23:29Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:41Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:32Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s504 watts (-193 watts par rapport au max théorique)1m442 watts (-81 watts par rapport au max théorique)2m374 watts (-55 watts par rapport au max théorique)5m317 watts (-44 watts par rapport au max théorique)10m287 watts (-37 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m251 watts (-28 watts par rapport au max théorique)1h242 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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