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Admin le 18.05.2019

St Bernard du Touvet > Coq > RochassonCyclotourisme

Avec Quentin et Antoine jusqu'au début de la montée
Actions
3D
64.9 km
+1644 m/-1536 m
02:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

64.86 km
9337 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1643 m
1537 m
1433 m
229 m
616 m

Date et durée

18 mai 2019
10:16
18 mai 2019
13:18
03:02:16
02:57:21
00:04:55

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

61.4 km/h
au km 52.1

986 m/h
1h32m20s

-2873 m/h
0h28m47s

Fréquence cardiaque

71 bpm
221 bpm

135 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:51FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:38FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:15:07FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:09:51FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:03FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

195 Watts
2h57m21s

1981 Cal
670 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:3950 - 99 w00:06:16100 - 149 w00:09:28150 - 199 w00:13:27200 - 249 w01:07:49250 - 299 w00:43:22300 - 349 w00:06:29+ 350 w00:02:55

Zones de puissance

00:21:54Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:00Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:43:45Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:37:10Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:38Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:42Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:16Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s504 watts (-193 watts par rapport au max théorique)1m445 watts (-78 watts par rapport au max théorique)2m372 watts (-57 watts par rapport au max théorique)5m318 watts (-43 watts par rapport au max théorique)10m289 watts (-34 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m258 watts (-20 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-15 watts par rapport au max théorique)

Plus

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195351110 [Légende]
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