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Petit seuil jusqu'au tunnelCyclotourisme

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33 km
+1129 m/-1122 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.5 km
5729 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1128 m
1122 m
1031 m
321 m
674 m

Date et durée

24 avril 2021
10:43
24 avril 2021
12:28
01:45:00
01:36:39
00:08:21

Vitesse et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

1052.2 km/h
au km 26.3

1003 m/h
1h05m17s

-3927 m/h
0h16m24s

Fréquence cardiaque

91 bpm
191 bpm

151 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:36:04FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:48FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:26FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:11:07FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:30FC5♡ 181-189Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

234 Watts
1h36m39s

1298 Cal
806 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:4750 - 99 w00:05:42100 - 149 w00:09:43150 - 199 w00:08:21200 - 249 w00:17:24250 - 299 w00:21:23300 - 349 w00:13:39+ 350 w00:12:59

Zones de puissance

00:21:38Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:30Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:59Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:13:16Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:06Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:35Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:24Z7504+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s590 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1m452 watts (-100 watts par rapport au max théorique)2m419 watts (-35 watts par rapport au max théorique)5m387 watts (+6 watts par rapport au max théorique)10m369 watts (+27 watts par rapport au max théorique)20m340 watts (+26 watts par rapport au max théorique)40m266 watts (-28 watts par rapport au max théorique)1h261 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot