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JacQk le 17.04.2023

Rando Vtt Argenton-sur-Creuse/ St Gauthier 17-04-2023VTT

Actions
3D
30.8 km
+343 m/-359 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

30.8 km
1702 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
343 m
360 m
158 m
80 m
116 m

Date et durée

17 avril 2023
09:17
17 avril 2023
11:55
02:37:47
02:23:12
00:14:35

Vitesses et denivelés horaires

12.9 km/h
Détail »

35 km/h
au km 4.4

455 m/h
0h31m53s

-714 m/h
0h20m31s

Fréquence cardiaque

77 bpm
168 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:35:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:03FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

70 Watts
2h23m12s

575 Cal
241 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:5150 - 99 w00:30:37100 - 149 w00:32:40150 - 199 w00:12:20200 - 249 w00:02:10300 - 349 w00:00:12+ 350 w00:00:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s451 watts1m399 watts2m301 watts5m192 watts10m136 watts20m117 watts40m106 watts1h99 watts

Plus

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7611425 [Légende]
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