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Circuit VTT n°18 de la vallée de la ThurVTT

Actions
21 km
+564 m/-563 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

20.77 km
237 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
564 m
563 m
696 m
296 m
494 m

Date et durée

24 octobre 2020
10:20
24 octobre 2020
11:32
01:12:20

Vitesses et denivelés horaires

17.2 km/h
Détail »

18.1 km/h
au km 14.3

1289 m/h
0h21m41s

-1218 m/h
0h23m23s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

140 Watts
1h12m20s

581 Cal
482 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2150 - 99 w00:07:36100 - 149 w00:06:04150 - 199 w00:06:59200 - 249 w00:04:51250 - 299 w00:02:08300 - 349 w00:02:59+ 350 w00:10:36

Zones de puissance

00:15:15Z10-120 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:49Z2120-163 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:19Z3164-180 wTempo (1 à 2 heures)00:03:55Z4181-203 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:22Z5204-240 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:01Z6240-345 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:10:53Z7346+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s593 watts (+88 watts par rapport au max théorique)1m557 watts (+179 watts par rapport au max théorique)2m480 watts (+169 watts par rapport au max théorique)5m449 watts (+187 watts par rapport au max théorique)10m354 watts (+119 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (+49 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (+34 watts par rapport au max théorique)1h178 watts (-14 watts par rapport au max théorique)

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