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Kinomap - valkensward-LeenderbosCyclotourisme

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20 km
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

20.15 km
2076 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
12 m
1 m
7 m

Date et durée

26 septembre 2020
11:00
26 septembre 2020
11:35
00:35:09

Vitesse et denivelés horaires

34.4 km/h
Détail »

73.6 km/h
au km 17

Puissance moyenne & dépense calorique

296 Watts
0h35m09s

596 Cal
1018 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:11200 - 249 w00:01:25250 - 299 w00:17:08300 - 349 w00:15:08+ 350 w00:00:58

Zones de puissance

00:00:21Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:01:13Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:33Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:14:50Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:38Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:27Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s370 watts (-393 watts par rapport au max théorique)1m352 watts (-219 watts par rapport au max théorique)2m347 watts (-123 watts par rapport au max théorique)5m329 watts (-65 watts par rapport au max théorique)10m315 watts (-39 watts par rapport au max théorique)20m300 watts (-25 watts par rapport au max théorique)40m259 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1h173 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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