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Kinomap - valkensward-LeenderbosCyclotourisme

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20 km
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

20.15 km
2076 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
12 m
1 m
7 m

Date et durée

26 septembre 2020
11:00
26 septembre 2020
11:35
00:35:09

Vitesses

34.4 km/h
Détail »

73.6 km/h
au km 17

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

300 Watts
0h35m09s

605 Cal
1032 Cal/h

Intervalles de puissance

150 - 199 w00:00:11200 - 249 w00:01:06250 - 299 w00:15:51300 - 349 w00:16:21+ 350 w00:01:21

Zones de puissance

00:00:21Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:51Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:24Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:14:56Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:57Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:33Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts (-389 watts par rapport au max théorique)1m356 watts (-216 watts par rapport au max théorique)2m351 watts (-119 watts par rapport au max théorique)5m333 watts (-61 watts par rapport au max théorique)10m319 watts (-35 watts par rapport au max théorique)20m304 watts (-20 watts par rapport au max théorique)40m262 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h175 watts (-115 watts par rapport au max théorique)

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