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REIMS RILLY LUDES - 3 X VILLE en SELVE CRAON + 2 LMR MOULIN PHARE FAUX VERZY CRAON LUDESCyclotourisme

Au départ la T° est à 6°, le vent commence à se faire sentir, le ciel a un peu de soleil par contre la météo annonce de la pluie en fin de matinée ? Mon tracé passe par VERZY, GERMAINE, NANTEUIL pour le retour. Au début du tracé lors de la traversée des villages de RILLY et CHIGNY il y a de la circulation si bien que je passe au ralenti. A LUDES je modifie le parcours. Je commence directement par la cote de LUDES pour aller à VILLE en SELVE avec retour par le CRAON de LUDES pour la 1ère boucle et le début du 8. Au croisement de LUDES - MAILLY je commence la boucle LMR soit la 2ème boucle. Ce 8 je le réalise 2 fois. A la fin je refais une boucle par LUDES et CRAON de LUDES. Au total je viens de faire 3 ascensions de la cote de LUDES + 5 ascension du CRAON de LUDES + 2 FAUX de VERZY, LE MOULIN et le PHARE de VERZENAY au total 1678m D+ sur 110 km. Les ascensions sont dans les temps malgré ce vent défavorable. Le secteur LOUVOIS - CRAON de LUDES était très circulé. Circuit à refaire.
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3D
110 km
+1544 m/-1548 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

110.28 km
17105 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1543 m
1548 m
287 m
80 m
176 m

Date et durée

11 mai 2023
07:43
11 mai 2023
12:28
04:45:09

Vitesses et denivelés horaires

23.2 km/h
Détail »

53.8 km/h
au km 68.4

776 m/h
1h34m24s

-1786 m/h
0h38m44s

Fréquence cardiaque

71 bpm
142 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:32:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
4h45m09s

2593 Cal
546 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4950 - 99 w00:31:59100 - 149 w00:32:55150 - 199 w01:01:48200 - 249 w01:55:07250 - 299 w00:05:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m260 watts2m253 watts5m240 watts10m221 watts20m198 watts40m189 watts1h189 watts

Plus

Affichée 110 fois et téléchargée 20 fois depuis le 11.05.23 12:36
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