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Lappenze le 21.01.2018

Trail du Château de Pierrefonds 2018Course à pied

Trail du Château de Pierrefonds 2018
Actions
13 km
+657 m/-688 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Segments

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Détails

#trail #course

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Longueur et nombre de points

13.07 km
5024 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
657 m
689 m
184 m
80 m
141 m

Date et durée

21 janvier 2018
09:59
21 janvier 2018
11:25
01:25:47

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 12.8

628 m/h
0h27m40s

-793 m/h
0h23m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

165 Watts
1h25m47s

813 Cal
569 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5550 - 99 w00:06:27100 - 149 w00:37:08150 - 199 w00:18:44200 - 249 w00:07:44250 - 299 w00:05:59300 - 349 w00:02:22+ 350 w00:04:02

Zones de puissance

01:04:44Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:46Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:13Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:01:53Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:44Z5356-418 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:01Z6419-603 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s468 watts (-413 watts par rapport au max théorique)1m435 watts (-225 watts par rapport au max théorique)2m321 watts (-222 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-193 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-204 watts par rapport au max théorique)20m189 watts (-186 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1h174 watts (-161 watts par rapport au max théorique)

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