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Lappenze le 21.03.2018

Trail du Château de Pierrefonds 2018 (Course à pied)

13km
+658m/-687m
01:30
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Trail du Château de Pierrefonds 2018

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

13.06 km
5024 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
657 m
688 m
186 m
80 m
141 m

Date et durée

21 janvier 2018
09:59
21 janvier 2018
11:25
01h25m33s
1h23m59s
00h01m34s

Vitesse et denivelés horaires

9.3 km/h
Détail »

13.5 km/h
au km 12.4

617 m/h
0h24m31s

-847 m/h
0h19m37s

Puissance moyenne & dépense calorique

167 Watts
1h23m59s

805 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5750 - 99 w00:07:40100 - 149 w00:37:37150 - 199 w00:17:22200 - 249 w00:07:46250 - 299 w00:05:45300 - 349 w00:02:19+ 350 w00:03:57

Zones de puissance

00:22:38Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:20Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:32Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:05:44Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:29Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:00Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:40Z7333+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s466 watts (-21 watts par rapport au max théorique)1m433 watts (+69 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (+20 watts par rapport au max théorique)5m259 watts (+7 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m185 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m176 watts (-18 watts par rapport au max théorique)1h171 watts (-14 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Pierrefonds · Les plus belles randonnées autour de Pierrefonds
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